Crónica Keufelskopf Mini-Trail

Este sábado pasado tuvo lugar el Keufelskopf Ultra-Trail en Alemania. El año pasado los dos miembros del Team Barbecue participamos, pero este año solamente el componente Alemana del team decidió volver, ya que pilla a solamente 40 minutos de su pueblo de origen.

Por razones familiares al final solamente me podía inscribir al "Mini-Trail", que, según la organización, no es tan mini que suena y mide 22km con 900m de desnivel con un alto porcentaje de senda técnica.
Llego pronto a recoger el dorsal y observo el entorno. Al inspeccionar el principio del recorrido me doy cuenta que se convierte en una senda estrecha a 250m de la salida y pienso que para evitar el inevitable tapón que se formará aquí habrá que salir rápido. Después del calentamiento me colocó en el área de la salida para posibles inspecciones de material obligatorio y el briefing. La carrera es de autosuficiencia completa, es decir que ni dan agua en los controles, cosa que a mi me gusta. Como es obligatorio llevar 1 litro de agua, cai todos llevan mochila, aunque yo me he decido por la riñonera de dos bidones. El director de la carrera nos informa que hay bastante maleza en las sendas, ya que este año ha llovido mucho y que hay varios puntos de cuidado donde ha colocado cuerdas. Menciona un sitio mas donde estaba previsto una cuerda, pero ya no le quedaban ... tampoco dice donde, así que habrá que utilizar el sentido común como siempre.

La salida se da con un "5, 4, 3, 2, 1, Spass (Diversión)" y salgo disparado. De repente me doy cuenta que estoy en primera posición y meterme en la senda el primero, abrir paso por las ortigas y navegar, no es lo quiero hacer a estas alturas. Intendo dejar pasar al siguiente y entramos en un intercambio surrealista de "tu primero", "no después de ti", "pero insisto", hasta al final consigo colocarme segundo. Sigo así el ritmo del primero durante un kilometro, pero sé que no es mi ritmo y le dejo escaparse. Los que van detrás deciden no adelantarme y notar tanto movimiento justo detrás me hace seguir a un ritmo demasiado alto. Después de kilometro y medio mas me doy cuenta que estoy haciendo el tonto, ya que a este ritmo aguantaré a lo mejor 7-8km, pero no más. He venido a competir y arriesgarme un poco, pero no para hacer el ridículo y quemarme en los primeros kilómetros. Ajusto mi ritmo y dejo pasar en un par de kilómetros unos 25-30 corredores. Muchos de los que me pasan tampoco deberían estar donde están, eso ya lo noto al verles la cara y escuchar las respiraciones. Me colocó detrás de un grupo de 7-8 corredores y así voy a un ritmo fuerte, pero manteníble.

Así van pasando los kilómetros por sendas muy cerradas, a veces dentro de los bosques, a veces por campo abierto, pero siempre con inclinaciones. El perfil de la prueba es muy nervioso, ya que no hay subidas o bajadas largas, pero no hay ningún metro llano. Difícil de pillar un buen ritmo. Las ortigas me rayan las piernas y a veces es difícil acertar la pisada porque no se ve el suelo con tanta maleza. Como anécdota de esta sección se puede contar que la primera mujer me adelantó 3 veces en 10km. Se ve que ha tenido algún problema de navegación, jejeje.



Mas o menos en KM12 hay una cuesta de las que no se sabe si es mejor correr o andar. Decido subirla andando (aunque el grupo se me aleja un poco) para poder comer media barrita y con el plan de atacar en la cima. Así lo hago y en el KM13 ya estoy de nuevo con el grupo y en una bajada corta pero intensa decido adelantar el grupo de golpe. Me coloco delante y sigo a un ritmo mas alto. Solamente dos deciden seguirme. Vamos juntos adelantando corredores sueltos o en grupitos de 2-3, muchos de ellos ya tienen cara de haber terminado.

En el KM18 se acerca el pueblo. Llegamos a las primeras casas y se oye la meta. Pero yo sé lo que queda. Quedan mas que 3km complicados. Tal como en la versión larga que hicimos el año pasado hay que salir otra vez del pueblo, hacer una fuerte subida a una cantera, bajar de nuevo y dar una vuelta al pueblo para entrar desde el lado opuesto. Nos metemos en un barranco que parece llevarnos al centro del pueblo y mis dos seguidores se acercan mucho. Ya huelen la meta y se colocan para atacar. Al ver una cuerda que hay que subir para salir del barranco y meterse otra vez en el bosque se dan cuenta de su error. Yo me esperaba este momento y aprovecho la confusión de la cuerda para meterles algunos metro. Ahí mismo se rinden. Luego en la meta les veo entrar unos 5 minutos mas tarde que yo. Veo a unos 200m otro corredor me lo tomo como ultimo objetivo. Le alcanzo todavía en la subida, pero al ponerme a su lado acelera y decide no rendirse tan facilmente. Al entrar en la cantera ya no cabemos los dos y consigo meterme delante. Salimos de la cantera y me tiro a la ultima bajada, que es suave y por un camino recién cortado en la hierba. Ya queda poco y al alcanzar el pueblo se continua bordeando los jardines por un camino blando en ligera bajada. En la ultima curva cuando ya giramos para meternos en pueblo por fin el otro corredor se rinde y me deja escapar. Entro en meta con unos 10m de ventaja y nos felicitamos mutualmente por este sprint final. Ambos hemos disfrutado de este ultimo km. Me tumbo un poquito en la sombra antes de intentar averiguar como he quedado, ya que he perdido un poco la cuenta de posiciones. Al final me dicen que soy el 15 y mas tarde leo que el 4 en mi categoria. A pesar de quedarme tan cerca de un podio de categoria estoy muy contento con el resultado. Ahora a recuperar, que queda una semana para el Transmontes Blancos Trail en Zaragoza.

Unos nuevos retos...¿os atrevéis?.

Desde hace ya mucho tiempo siempre he tenido una idea rondando en mi cabeza. Como habitante de la Hoya de Buñol, durante toda mi vida he disfrutado de muchos de los parajes que esta comarca tiene, ya sea en bicicleta o corriendo. Infinidad de kilómetros recorridos por lugares por donde pasas frecuentemente. También esas zonas recónditas que están aun por descubrir y sitios que ignorábamos que estaban ahí pero que hemos conocido recientemente. Fuentes de las que brota un agua pura y refrescante y otras que ya secaron pero tienen un valor simbólico y sentimental.

En definitiva, me siento muy identificado con la comarca y como bien dice el dicho que "cada uno barre para casa" he de decir que me parece la zona más bonita del mundo para practicar mis aficiones deportivas, como son el trail running y el mountain bike. "¿Pues si tanto me gusta este lugar por qué no combinarlo con dos retos deportivos que hagan sufrir pero a la vez disfrutar de este privilegiado entorno?". Dicho y hecho, ya llevo dedicando mi esfuerzo en ello algún tiempo y por fin veo que va llegando la hora de tenerlo preparado, al menos en la parte teórica, simplemente quedaría la parte más difícil...ponerlo en práctica.

¿Pero de que estoy hablando?¿aun no lo habéis intuido?. Pues comenzamos dando pistas y son sus nombres que les he otorgado: Ultra Trail de la Hoya de Buñol y Mountain Bike Marathon Hoya de Buñol. Estamos hablando de unos retos de aproximadamente 150km cada uno. El objetivo es único, sin pretensiones, es realizarlo completamente disfrutando, juntamente con todos aquellos que quieran acompañarme. Todo sin prisas, esperando a todos, en grupo, la victoria es conseguirlo y saborear lo conseguido.

Para el diseño únicamente se ha tenido en mente una premisa y es la de visitar todas las poblaciones de esta comarca: Alborache, Buñol, Cheste, Chiva, Dos Aguas, Godelleta, Macastre, Siete Aguas y Yátova. ¿Una locura?, quizás.

Pero además, siempre que sea posible, se intentarán pasar por algunos de los lugares más emblemáticos y bellos de la comarca; El Fresnal, Pico Yerbas, Tabarla, Fte. Vallesa, Sierra del Ave, Motrotón,.... Para hacerlo algo más fácil intentaremos evitar zonas, caminos y sendas muy técnicos o poco limpios, así podremos disfrutar la naturaleza.

De momento, esto es un avance. No se trata de ninguna carrera ni marcha organizada, simplemente una llamada a aquellos que quieran atreverse a algo mayúsculo, pero con la recompensa de conocer mejor una comarca. Ya se tienen casi finalizados los tracks para ambas modalidades, los detalles sobre zonas de avituallamiento (fuentes o pueblos) y algunas consideraciones, que iré dando a conocer en breve.

De momento, un avance es el siguiente (dependiendo de la modalidad se pasará o no por algunas zonas):

• Cheste (punto de inicio)
• La Manga
• Pico Yerbas
• Fte. Vallesa
• Senda Vallesa
• Siete Aguas
• Sierra de Malacara
• Nevera de Buñol
• Fuente Umbría
• Las Moratillas/Mijares
• Tabarla
• Refugio Manquillo/Pico Ñoño
• Sierra Martés
• Camino "postes de luz" Sierra del Ave
• Camino Colaita
• Dos Aguas
• Senda de la Garita
• Senda de Zamorca
• Socaña
• Motrotón
• Yátova
• Macastre
• Alborache
• Camino del Planell
• Buñol
• Rincón del Inglés/Ferrajón
• Godelleta
• Cabahonda
• Chiva
• Cheste (punto final)

Se planea hacer este verano, con salida en principio un viernes a medio-día o la tarde para finalizar el mismo sábado por la noche con una buena ducha en piscina y una buena y merecida cena. Esta pensado para hacerlo en unas 28h. Otra posibilidad es salir de madrugada y finalizar domingo con piscina y almuerzo.


A partir de aquí comenzaría la parte más difícil...dar el primer paso de salida. ¿Os animáis?. Yo sí.

Crónica de la CSP-115. El infierno ;-)

Bueno, pues aquí va la crónica de la primera edición de la Castelló-Penyagolosa 115. Una carrera de 115km y 5000m de desnivel positivo que va a estar marcada por las condiciones meteorológicas que llegaron a sufrirse; un calor asfixiante, unas tormentas que dejaron el ambiente muy húmedo y un aire caliente incluso de madrugada a 1600m de altitud!. Además, y antes de empezar,muchos (entre los que me incluyo) digamos que "infravaloramos" la carrera en tener referencias de la Marató i Mitja, pensando en que sería relativamente asequible...pues no!, del kilómetro 57 hasta el final es una carrera que no deja descanso....bueno, allá va la crónica!

Como siempre, y cualquier carrera dependiente del MiM hay que desplazarse a Castellón el viernes a recoger el dorsal para poder participar, así que, eso hicimos, recoger el dorsal, dar una vuelta por la feria del corredor y buscar un buen sitio donde cargar energía para el día siguiente. Ya se anunciaba que el día de la carrera iba a ser muy caluroso...pero al levantarse a las 4 de la mañana el sábado y comprobar que hacen unos 19ºC es toda ya una premonición de lo que va suceder.

Tras desayunar y recoger a Miguel Ángel y Javier, vamos hacia la nueva salida de la carrera, que se hará conjuntamente con la MiM, llegando a ser en total 1700 participantes entre ambas carreras. Esto, particularmente, lo considero un error, ya que fuerza a los participantes de la CSP a ir a un buen ritmo para no pillar mucho tapón en la primera senda a los 5km. Además, durante la carrera vas alternando con corredores de esta carrera más corta, que claro, te pasan más rápido y te mina un poco "la moral"...además, saliendo a las 6h, la mayoría de corredores pasarán por la zona más bonita del Penyagolosa de noche...pero bueno, son cosas a pensar.

En primer momento nos ubicamos Javier y yo en la zona delantera, de tal forma que cuando se da la salida hacemos los primeros kilómetros muy muy rápidos, en particular para mí, demasiado que soy de ir más despacio, pero esto nos evita coger el tapón de la primera senda. La verdad es que los primeros 12 kilómetros hasta la Pedra de Borriol los hacemos relativamente veloces, a muy buen ritmo y progresando en carrera. Apenas paramos en los avitus y vamos bien, con alguna parada técnica, pero muy bien ;-P. Nuestra estrategía (ya que en principio Javier y yo íbamos a compartir momentos) era parar en los avitus del 22,42 y 68 más detenidamente mientras que el resto sólo para cargar agua.

De esta forma llegamos al kilómetro 22 donde paramos un poco a comer, sobretodo salado ya que se empieza a notar el calor ya en exceso, pero nada a los que nos tiene que llegar, y a medida que nos acercamos a les Useres el horno comienza a activarse!!...madre mía. En este avitu cargamos agua y nos disponemos a ir a Torrecelles...la zona más incómoda prácticamente por donde transcurre, una subida a toda la solana sin sombras y donde el Sol abrasa...es aquí donde vemos gente en diversas zonas asfixiadas y el camino hasta Torrecelles con las subiditas que tiene es un reguero de cadáveres. Una vez llegados allí vemos que mucha gente abandona, vomita, se tira por el suelo. Nosotros, dentro de lo cabe vamos bien, eso sí, el pantalón parece que vengamos de la playa de como estaba de mojado, pero aquí nos tomamos 20m a la sombra a refrescarnos y reporner fuerzas.

A la salida de Torrecelles ya se toma el desvío para los participantes del CSP o la MiM...nosotros tomamos nuestro camino y ya por fin dejamos de ver el trasiego de corredores y ya vamos viendo cada vez más espaciados...este sector es horrible, todo llano con zonas de hormigón hasta llegar a Atzeneta donde simplemente hay un avituallamiento líquido y seguimos saliendo del pueblo por campos, algo ya más bonitos pero también bastante "insípido". Pero una vez cruzado el río Monlleó la carrera gana y mucho, tanto en dureza como belleza...

Es aquí en el avitu de Molins donde hay que comer algo y reponer fuerzas (error en estrategia, debería haber sido algo más larga la parada) puesto que nos esperan 11km en continúa subida, y amenzando tormenta (los relámpagos asustaban jejeje). Este pedazo se me hace muy largo y digo a Javier que se vaya el para adelante, que va más sobrado. Debido al día, el estómago va lleno de líquido y no entra nada de comida, esto es un problema ya que en una subida tan larga me toca regular e ir muy despacio. Además, el pueblo está tan escondido que no se ve nunca cuando llegas.

Al final allí está y allí paro a descansar tranquilamente, comer macarrones y pizzas, beber cerveza ;-) y cambiarme de ropa todo sequito...así tras 30m de pausa, me marcho y una bonita bajada la hago corriendo, estoy nuevo...pero todo no iba ser bueno, una increíble tromba de agua por 10m me deja absolutamente chopado, incrementando además la humedad con el calor que hacía y tras bajar una nueva subida durilla, pero debido a todo esto empiezo a notar que algo no va bien, la zapatilla es una balsa de agua y me empiezo a notar raro, pero continuo hasta Sant Bertomeu, donde para a tomar algo y me quito el calcetín...los pies parecen garbanzos en remojo y una ampolla!!!...la primera en mi vida, justo en la planta del pie que parece un nuevo dedo!!! ooohhh!, esto es malo, y la zapatilla y calcetines chopados, incluso los de repuesto, me pongo un poco de vaselina y mi nuevo objetivo es llegar a Vistabella sin frontal, cosa que consigo a duras penas, a partir de aquí la carrera pasa por tramos con mucha piedra y cada vez me cuesta más pisar bien.

En Vistabella menos mal que me traen nuevas zapas, por lo menos secas, que algo me alivian ya que me seco el pie y me permite continuar tras parar a volver a comer macarrones jejeje...salgo corriendo, y como anécdota en mitad del camino me encuentro con unas llaves de coche!!! uff!...las recogeré para darlas en meta porque menuda gracia jejeje...El tramo hasta Xodos (km.98) lo hago relativamente cómodo, en espera de la bajada hasta el pueblo que es muy técnica...y aquí, viene lo mejor...piedras y piedras y en una de ellas me noto un "planchazo" en la ampolla de aupa!!! aysss!!! que dolor!!!...a caminar poco a poco y llego al avitu a rastras...uff!...allí paro a comer y descansar y que los chicos de la Cruz Roja me vean la ampolla..."no te la reviento, pero ¿vas a seguir?...te va a ir a más" jajajja...buen diagnóstico (es broma, gracias a los miembros que están todo el día ahí atendiendo)...yo he venido aquí a acabar y me quedan 18km muy sufridos, pero allí voy...

Y el último pedazo...pues barrancos, zonas con mucha piedra...vamos lo mejor que le puede pasar a una ampolla en la planta del pie, por tanto voy pisando huevos, y encima unas subidas ahora que pican mucho, unido al cansancio del día y sobretodo al calor. El cuerpo arde de todo el día y a 1600m de altitud vas de manga corta en plena madrugada...algo insólito...voy sufriendo porque para no apoyar completamente el pie de la ampolla, la otra pierna se empieza a cargar por el sobreesfuerzo...y así se hace larga la noche, no pasan los kilómetros, y en cada avituallamiento paro a comer y tener los pies en alto, un poco de descanso para mis pies...

Sin embargo, ya los últimos 5km son un descanso, la última subida pero pista relajan mis pies!! que bien...y cuando quedan 3km, ya es una semi-bajada hasta la ermita. Como iba cansado pero no tanto, para correr, ya me da igual la ampolla y el dolor, y cantando mentalmente la canción de Barón Rojo "Resistiré";-) me lanzo para abajo por una senda con más piedras, me da igual, en alguna se me escapa hasta alguna lágrima ;-) de alguna pisada que me da de pleno...pero...ya esta ahí....llego a meta, 22:20h (o así, me da igual!!), sufriendo, disfrutando, y otra más a la saca....a por la siguiente!!!

Preparando el CSP115...

Ya quedan pocos días para el inicio de una de las carreras que han levantado más expectativas dentro de la zona mediterránea. Estamos hablando de la CSP-115, o lo es lo mismo, Castellón-Penyagolosa, con una distancia de 115km y 7500m de desnivel acumulado total (más o menos unos +4800m y unos -2700m). Es una prueba que nace de la ya mítica, bien conocida y casi precursora por estas latitudes de la Marató i Mitja de 65km. Pero claro, con la fiebre actual por la larga distancia, y aprovechando el poder mediático que esta prueba tiene, se ha decidido crear una versión mucho más larga y con más desnivel para los masocas ;-). El enlace a la web oficial pinchando aquí.

La prueba toma la salida conjuntamente con la MiM (Marató i Mitja), por tanto, casi 2000 corredores (300 de la CSP115 y 1700 de la MiM65) se enfilarán desde la salida hacía Sant Joan de Penyagolosa a las 6 de la mañana desde la UJI, compartiendo los primeros 42km (distancia de maratón) hasta Sant Miquel de Torrecelles, lugar donde cada uno deberá tomar la ruta apropiada a la competición que desea realizar. La carrera tiene (en principio) unos tiempos de paso bastante suaves, ya que se dan 15h para completar la MiM65 y 30h para completar la CSP115, aunque esto puede ser engañoso, ya que si bien la carrera no se disputa por terreno muy técnico y no tiene grandes desniveles, existen dos factores que siempre pasan factura: la meteorología cambiante del mes de mayo, en la que puede hacer un calor infernal o bien tener grandes tormentas y el típico terreno valenciano plagado de sube-bajas rompepiernas, que puede hacer gastar en demasía nuestras energías. Particularmente, si bien no he entrenado por el terreno, si conozco la MiM65 de haber participado en ella y se puede decir que es un terreno bastante corrible y sin ninguna dificultad técnica en general, por lo que se preveé marcar una buena velocidad de carrera que haga posible estar en meta en unos tiempos sobre las 20h. Además, la carrera es en semi-autosuficiencia, por lo que existen diferentes avituallamientos donde podremos repostar tanto líquidos como tomar comida, incluida pasta en algunos puntos (kilómetro 68 y 98).

Para la carrera, y como viene siendo habitual (y me parece muy acertado) se exige un material mínimo que permita cubrir cualquier eventualidad o imprevisto, ya que hay que recordar, que salir al monte a correr no es ninguna tontería. El material mínimo es básicamente lo de siempre: cortavientos con capucha, gorra, líquidos y recipiente, manta térmica de supervivencia, silbato y comida. El resto ya va a cargo del consumidor ;-). En mi caso, voy a enumerar todo el material que pienso llevar.

*Mochila (Salomon XT Wings 5 + dos bolsillos auxiliares en los tirantes sacados del custom bottle holder de Salomon).

Esta mochila es ideal para el trail running, muy muy cómoda, permite llevar dos bidones en la espalda con un gran ajuste. Se mueve muy poco y es muy muy cómoda. Dispone de dos compartimentos con cierre a cremallera y dos bolsillos traseros adicionales, además de una cuerda elástica para poder enganchar los bastones. Además, con el sistema Custom de Salomon, he cogido los contenedores para bidones en la parte delantera y los voy a utilizar como bolsillos, para llevar a mano el GPS, comida y lo más importante del mundo, los pañuelos de papel ;-). Básicamente este será mi material a llevar en la mochila:

-Manta de supervivencia.
-Pequeño botiquín: (venda elástica, compeed, vaselina, ibuprofeno y navaja [por si me atracan;-)]).
-Documentación con algo de dinero.
-GPS Garmin Dakota 20.
-Teléfono móvil.
-Impermeable ultraligero Raidlight R-light con capucha. Es material obligatorio, y pieza indispensable por estas fechas. Es impermeable y una tormenta puede caerte inesperadamente.
-Manguitos por si refresca.
-Camiseta térmica de manga corta, idem. Si bien dan buena previsión, puede hacerse de noche, y bajar la temperatura en exceso sobretodo en zonas altas. Además si todo el día ha pegado calor unido al cansancio, hace que la sensación de frío de noche se más alta.
-Calcetines Quechua Raid Supportiv de repuesto. Calcetines que me van de fábula.
-Sobrepantalón ultra ligero; por si hace más rasca y me toca caminar o bien hay una zarzal impresionante ;-).
-Guantes finos de seda: no ocupan nada y pueden salvarte si hace mucho frío, indispensables.
-Protección solar ya que se preveé altas temperaturas y ahora el Sol incide tanto como en Agosto.
-Frontal Led Lenser H7 y Peztl Tikka de repuesto, con pilas de repuesto.
-Luz trasera Kalenji, barata, buena y bonita ;-).
-Bastones Camp Xenon 4. Ultra ligeros (300gr el par), plegables y que harán falta viendo el pérfil en alguna subida al final para ayudar.
-2 bidones de 800ml.
-Comida: como siempre PowerBar para barritas y geles, y las sales Aptonia del Decathlon que me parecen un gusto no muy dulce y efectivas.

No he calculado el peso, pero imagino que rondará sobre los 4.5kg incluyendo el agua a tope, teniendo en cuenta que se exige al menos 700kcal al inicio de la prueba y que mi estrategía será avanzar lo máximo posible hasta la maratón evitando parar en el resto de avituallamientos en exceso, por lo que abusaré de comida. A partir de que la carrera se separe ya realizaré más paradas pausadas a comer mejor y reponer.

*Mientras tanto, el "equipaje" a llevar puesto en salida será:

-Gorra Raidlight.
-Buff.
-Camiseta manga corta CxM Valencia.
-Camiseta interior de malla (para evitar rozaduras).
-Pantalón corto Gore Running Wear Baggy.
-Pantorrilleras Compressport.
-Calcetines Quechua Diosaz Supportiv.
-Gafas de Sol.
-Guantes: yo corro con ellos, por si hay que agarrarse a algo, por si uso los bastones...o por si te das una leche ;-).
-Portachip y portadorsal.

*Como "ruedas" voy a llevar unas Asics Trabucco 14, que son ideales para ultras, ya que ofrecen mucha amortiguación y decentes prestaciones en todos los terrenos, pero siendo muy muy cómodas.

Para la mochila de Culla (km 68.), he dejado por si acaso:
-Zapatillas Salomon XA Pro 5...de mis favoritas, aunque estas las tengo ya muriendo ;-). Si veo que no voy bien con las Asics, cambiaré a estas.
-Ropa de cambio por si acaso: (calcetines, camiseta, camiseta manga larga, camiseta térmica, mallas).
-Más comida ;-), para reponer para la última parte de la carrera.
-Vaselina, pilas de repuesto...vamos un neceser de emergencia ;-).

Así se presenta esta carrera, mi objetivo es bajar de las 20h en principio, pero como siempre disfrutar de otra aventura y otra locura más y ser finisher de esta primera edición de la carrera. Una de las cosas más interesantes que nos ofrecen es que se podrá realizar un seguimiento on-line a través de telefónos móviles (Android o iPhone). Esto es genial para acompañantes y amigos que quieran compartir la carrera y ver como va uno...seguro que esos ánimos virtuales que se envían ayudan a finalizar con éxito esta carrera. A por ello.

Mamova 2012

Este fin de semana pasado (22 de abril de 2012) el Team BBQ ha participado en la segunda edición del Maratón de Montaña de Valencia, o lo que es lo mismo, el MaMoVa. Durante los meses previos habíamos leído que se había modificado "ligeramente" el recorrido, añadiendo más senda y secciones técnicas, por lo que en cierta parte nos gustaba ya que la primera edición fue muy corredera, sobretodo la primera parte que era prácticamente todo pista. Sin embargo, hoy podemos decir que el cambio ha sido mucho mayor, los tiempos se han incrementado en la élite en más de 40 minutos, por lo que puede dar una idea de los cambios efectuados en la carrera. Hay que decir, que nos han gustado...pero vayamos con la crónica...





Sobre las 8:20h de la mañana aparecemos en el punto de salida de la carrera, en la pedanía de la localidad valenciana de Andilla llamada la Pobleta, que se está convirtiendo en un lugar clave para eventos de trail, ya que el propio GR10x finaliza en este sitio. Como zona de montaña que es, la temperatura es fría a primeras horas, no debe hacer más de 5º, pero que sin embargo, nos parece una ola de calor en comparación con la temperatura del año anterior a esas horas que era 0º. Además, el día pinta bien, puede ser que extremadamente caluroso a posteriori, por lo que salimos relativamente frescos...bueno yo salgo con manguitos ;-).

Como siempre, en la salida vemos a multitud de compañeros del CxM y otros corredores que saludamos y con los que intercambiamos ánimos. Falta poco tiempo ya y nos colocamos en los puestos de salida, más o menos por el medio del pelotón, no queremos agobios, pero tampoco tener mucho tapón, así que ese es nuestro sitio ;-). La carrera sale más que puntual y allá van unos 500 locos a recorrer zonas de montaña del interior de la provincia de Valencia. Nada más comenzar el primer cambio y es meternos por un camino con una ligera cuestecita que hace estirar el pelotón, eso está bien, ya que así permite ir menos agobiado en el segundo paso por el pueblo al comienzo de carrera. Ya tras salir del pueblo se empieza a notar el calor, ya que el Sol ya pega totalmente y el ritmo que se sigue llevando es alto, puesto que los primeros 7km son bastante corribles, poca senda de momento y bastante camino amplio con ligera tendencia a la subida pero que permite correr sin problemas. Todo ello hasta que se toma la primera subida en senda, que comienza lentamente hasta la ermita Bardés, pero que justo en ese punto se endurece bastante más. De momento el TBBQ va bastante bien, muy suelto y llegamos en poco más de una hora a este punto que es más o menos el kilómetro 10. No paramos, ya que tenemos comida y líquido y vamos hacía arriba a la marcha, las piernas responden.




En un punto de la subida llegamos al primer cambio sustancial con respecto al año pasado, en el cual se tomaba una pista con tendencia descendente, para este año seguir campo a través por una zona de toboganes donde hay que tener mucho cuidado con los tobillos en algunas zonas, ya que hay mucha piedra suelta y algunas veces no se distinguía bien la pisada. Stefan va "vacilando" de sus Hoka One One ;-), que le permiten pasar literalmente pisando las piedras. Tras esta zona de toboganes viene la bajada nueva, que denominan "la explosiva", bajada con zonas técnicas, con algo de campo a través y que en la parte final tiene algunos saltos y piedras que hay que tomar con cuidado. En esta bajada nos adelantan gente con más prisa (que luego me dí cuenta yo que los volvimos a pillar y adelantar durante la carrera) que no piensa que este tipo de bajadas desgastan y además, puedes hacerte pupa.


Llegamos todavía muy bien al punto donde se une con la parte final de la carrera Gr10x, donde hay un avituallamiento. Stefan para a cargar líquido mientras que yo aprovecho para quitarme alguna piedra que se me ha metido y que me molesta. La parada es corta y bajamos veloces hacia la media maratón por el recorrido final nuevo del Gr10x y luego por unas huertas que unen Andilla y la Pobleta, recorrido que me gustó mucho.



En la Pobleta está la media maratón a la que llegamos en poco más de 2:40h, las sensaciones de ambos de momento muy buenas. Nos comemos unos donuts que había en el avitu y recargamos líquidos y salimos prestos a la segunda parte de la carrera. Ahora volvemos hacia Andilla por una senda muy chula y pasamos por el pueblo que está en cuesta y azota las piernas. Ya comienza a notarse el cansancio de muchos participantes a los que pasamos poco a poco. Tras la salida de Andilla se toma la segunda subida dura de la jornada, que empieza por pista/senda y luego la subida por un barranco hasta un vértice geodésico durante bastantes kilómetros. En ese momento el cansancio se deja notar ya poco a poco y Stefan se lo toma más sabiamente yendo poco a poco pero sin perder ritmo, así pasamos relativamente rápido este tramo. Casi al tiempo de coronar nos encontramos con un compañero que se tiene que retirar debido a una caida y posteriormente a calambres en sus piernas. Charlamos con él un poco y contiunamos nuestra marcha, hacía abajo por una senda bastante entrenida y bonita (al menos para mí), pero que desgasta y se hace larga al final hasta que uno llega a la población de Osset.



En este pueblo otro avituallamiento donde recargamos líquidos y comemos algo que nos permita afrontar los 12 últimos kilómetros con garantías. A la salida, más cambios con respecto al año pasado, en el cual se unían las poblaciones de Osset y Artaj por un camino amplio y fácil, este año mucha más sendas con tramos a veces muy técnicos donde se instalan cuerdas para bajar de una forma mucho más segura. Esto hace realentizar en demasía los 3 kilómetros que separan estas dos poblaciones con respecto al año anterior, por lo que mina un poco la moral.



Pasado este tramo crítico, llegamos a Artaj, donde hay bastante gente animando y aquí en el avituallamiento tenemos Coca-Cola, que nos pegamos un trago y continuamos adelante, a por la parte que más desgasta de la carrera. Primero una fuerte subida, para luego una sección de toboganes, donde se encuentra una subida especial, que es el famoso cortafuegos de la carrera, una subida de unos 200m pero realmente dura, donde casi puedes ir a cuatro patas para subir ;-). Stefan en este momento baja el ritmo ya que no se encuentra del todo al 100%, quizás fallo en la alimentación, pero estabamos ya cerca de meta, un rato de sufrimiento y tendríamos recompensa, así que había que mentalizarse a sufrir y tirar hacia adelante. Pasamos el cortafuegos bastante bien, al menos veo que el resto de gente parece ir bastante peor, por lo que esta situación motiva. Simplemente nos quedan ya unos 7 kilómetros de toboganes con tendencia a la bajada y llegada al pueblo. Lo tenemos ahí. Vamos tirando poco a poco y pasan los kilómetros relativamente rápido. Sin embargo, sobre el kilómetro 38 me vienen unas ganas tremendas de dejar un regalo por el monte...y que casualidad que en esta senda no hay ninguna bifurcación, camino o entrada para poder hacerlo, así que paso unos tres kilómetros de infierno hasta que por fin puedo liberarme ;-). Una vez hecho eso ya estamos a dos kilómetros de meta, ya está hecho...se oye el ruido en la Pobleta, y entramos en meta en un tiempo de 6:17h...no esta nada mal. Nos dan nuestras medallas de finisher y a la zona de avitu a reponer un poco de fuerza y descansar un poco.



En resumen, otra jornada muy buena de trail, el recorrido ha cambiado a mejor y hemos tenido de todo tipo de situaciones durante la carrera, pero que se han solventado muy bien...otro reto más...hasta la próxima.

Arrancando la Temporada en Serio

Este fin de semana hemos arrancado la temporada de verdad con la primera trailacoa del año. Empezamos con unas horritas de entrenamiento muy ligero por la Calderona (en mi caso con piernas ya listas para un par de días de descanso) y como ya tocaba nos retiramos a la terraza de mi casa para honorar la antigua tradición de cocinar algunos animales sobre fuego. Os dejamos con un par de fotos del equipo practicando deporte extremo.

Bolsa de hidratación o bidones

El llevar reserva de agua durante las salidas de montaña es esencial, sobretodo cuando estas son de larga duración y por terrenos desconocidos o lugares donde no hay fuentes o estás están secas.

Desde mi punto de vista, y viniendo también de un deporte como es el ciclismo de montaña que en cierta forma también se asemeja al trail running, he observado como el tradicional sistema de bidones (que corriendo puede verse como llevar un bidón en la mano o en la mochila) fue sustituido por un gran auge con la aparición de las bolsas de hidratación alla por los finales de los años 90. Sin embargo, y vuelta a nuestro tiempo, parece que el sistema de bidones en trail running está surgiendo de nuevo como método de hidratación preferido. A lo largo de mi experiencia, he creado esta entrada para exponer un poco mi visión y definir los "pros" y "contras" de cada una de las posibilidades.

Básicamente podemos clasificar estos sistemas en:

- Bolsas de hidratación: y dentro de ellas en la mochila (espalda) o en cinturón (bolsa adaptada a la cintura).
- Bidones: delanteros en zona "pectoral" o traseros en la zona de los "riñones".

*Bolsas de hidratación: en general, este sistema aporta para mí la ventaja de que es mucho más fácil beber agua o líquido en movimiento, ya que mientras absorbemos el líquido por el conducto mantenemos nuestras manos libres para equilibrarnos o ayudarnos en zonas difíciles. Obviamente, en ciclismo de montaña esto es mucho más importante, ya que las manos cuanto más tiempo estén en el manillar mucho mejor ;-), y también corriendo por el monte, donde debemos de equilibrarnos constantemente. Además, otra de sus ventajas es que usualmente ofrecen más capacidad que la combinación de bidones, ya que hay bolsas de hidratación de 3 litros, más que suficiente para ir de avituallamiento en avituallamiento o para una salida media-larga.



Sin embargo, en contra (personalmente) tiene el gran inconveniente de no saber exactamente cuanto has bebido o te queda (excepto algunas bolsas que sí puede verse cual es la cantidad de líquido restante) y puede ser un problema, ya que muchas veces pensando en que tenemos mucha agua podemos no ser cautos y no ir reservando, o al revés, en zonas socas beber tan poco por miedo a gastarla y darse cuenta de que aun nos queda mucho. Otro problema que aprecio es que el llenado a veces es un engorro, tanto en algunas mochilas en que tienes que sacar todo el material para poder sacar la bolsa, como la propia bolsa en sí, que muchas veces no tiene una forma de rellenado fácil debido a su tapón o sistema de cierre. Esto conlleva en que muchas veces no queremos rellenar el agua por no realizar esta operación. Además, algunas bolsas de hidratación dejan "sabores" al agua y su limpieza se dificulta, por lo que este problema se acrecienta con el uso. También son más difíciles de vaciar, en aquellos momentos en que sabemos que el destino está cerca y queremos quitarnos peso de encima. Finalmente, estas son más caras que los bidones (obviamente) y quitan espacio en la mochila para cargar otros elementos como ropa de recambio o comida.

*Bidones: en este caso, resultan más prácticos para llenar y vaciar. Además, las mochilas suelen llevar actualmente acoples para al menos dos bidones, por lo que podemos combinar diferentes bebidas en ellos. El bidón permite beber a sorbos o bien abrir su tapón y beber como un vaso, así que podemos solucionar dos problemas de un tiro ;-). Se puede controlar más fácil cuanto bebes y se facilita las mezclas de productos o bebidas, siendo está una gran ventaja. Además, si un bidón coge sabor o se rompe, son bastante baratos o casi nos pueden salir gratis en muchas carreras que los dan como regalo.



Por contra, con el sistema de bidones se suele adolecer de una menor capacidad de hidratación, ya que usualmente los bidones son de 600ml/800ml por lo que la suma de dos nos aporta unos 1200ml/1600ml en comparación a los 2000/3000ml de la bolsa de hidratación. El beber es más difícil ya que requiere de la participación de las manos para sacar, obtener líquido (y en ocasiones levantar la cabeza) y volver a dejar nuestro bidón. También la posición donde están almacenados influye. Si están detrás creo personalmente que son más fáciles de poner y quitar, pero aportan mayor peso a la espalda y la mochila da la sensación que se va desajustando los tirantes por el peso. En la zona delantera, se reparte más el peso, pero si el sistema no fija bien los bidones o no se acoplan bien a tu zona pectoral pueden llegar a molestar además de dar una sensación de "peligro" por si mueves la cabeza y clavas un bidón en el ojo ;-)...cosa que no sucede, pero se tiene esa sensación...



Particularmente, la opción bidones me agrada más. Si es una carrera corta o en la mochila llevamos poco peso, prefiero los bidones en la parte trasera, pero si se realiza una carrera larga con bastante peso en mochila opto por utilizar bidones en la parte delantera para equilibrar el balance de pesos.

De todas formas, esta es una opción muy personal. ¿Qué opináis?.