martes, 17 de julio de 2012

Bärenfels Ultra-Trail 2012

Este sábado pasado la parte alemana del Team BBQ volvió a los bosques alemanes para participar en el Bärenfels Ultra-Trail.

El Bärenfels UT suma 64,8km con mas o menos 2000m de desnivel positivo (yo creo que menos) en tres vueltas a un circuito divertido por el pleno bosque alemán. Mas o menos la mitad de la distancia recorre por sendas divertidas y el resto por caminos cómodos. No hay montañas altas, pero tampoco hay ningún tramo llano, ya que el perfil de la carrera es muy nervioso. La carrera tiene cierta reputación, que en mi opinión se debe al hecho que no hay muchas carreras trail similares en Alemania, especialmente en esa zona y por la mala suerte que hace dos años un corredor perdió la vida durante la carrera (infarto). Sin embargo, en España se clasificaría como una carrera relativamente sencilla, comparada con nuestras carreras de montaña. 


Después del abandono en la TMT 50 el Bärenfels UT se ha convertido en un objetivo principal de este año y además se trata de mi carrera número 50, así que me la tomo muy en sério y intento llegar con una preparación física y mental optima. Ultimamente me he puesto las pilas con el entrenamiento y la nutrición y he conseguido perder 4kg. Tengo ganas de ver el resultado.


Llego a Alemania el viernes por la tarde y paso por el dorsal. De esta manera habrá que madrugar menos el día siguiente. En la recogida de dorsales me encuentro con una pareja del Raidlight Team Alemán (claro llevo la sudadera del Team y enseguida se me reconoce ;-)) . Les sorprende que haya un Raidlight Team español, igual pensaban que eran únicos ...


La mañana siguiente sale lluviosa con mucho aire y temperaturs bastantes bajas para Julio. Como ya llevan casi la semana entera con este tiempo, pinta bien para las condiciones del suelo. Vamos, mejor ir con esnórquel ... La salida es en un campo y nos juntamos 212 personas entre las tres distancias (media maratón, maratón y ultra). 66 dos toman salida del Ultra. Salgo en medio del pelotón, ya que quiero evitar picarme con gente que compiten en una distancia mas corta. Mi estrategia es pillar un ritmo vivo pero mantenible, pero sobre todo constante durante toda la carrera. La primera vuelta pasa sin grandes incidencia. Me encuentro bien y intento concentrarme en la navegación, ya que en la segunda vuelta habrá mucho menos tráfico y no podré seguir a nadie. 


Salida


El nombre "Bärenfels" significa "roca del oso" y desde el principio está claro que el tema de la carrera es el oso. Subimos a la "roca del oso" por la "senda del oso", pasando la "cueva del oso" y un oso enorme tallado de madera. También alguno de los corredores locales tienen cara de oso ;-). 
Cada vuelta consiste en un primer tramo de camino sencillo todo corrible, una subida fuerte al punte mas alto, una sección divertida de toboganes y 3km muy complicados de barro al final. La sección final se merece una descripción mas detallada. Consiste en sendas técnicas que cruzan varios barrancos con varias subidas y bajadas cortas pero bruscas, donde resbalar es la norma y se avanza con la ayuda de las ramas de los arboles. Hay que cruzar varios riachuelos y al pasar la primera vez me doy cuenta que hay que atar las zapatillas muy fuerte para no perderlas hundidas en el barro. Eso luego me causará algún dolor, pero nada que no se puede gestionar.

En la segunda vuelta empiezo a ver menos gente. Empiezo a pasar algunos, pero otros me pasan a mi. Decido que es demasiado pronto para luchar por posiciones y mantengo mi ritmo. La sección delicada con mucho barro al final de la vuelta esta vez es mucho peor que en la primera vuelta. El paso de tanta gente ha empeorado bastante las condiciones del suelo y al hacer un paso alto para salir de un agujero empiezo a notar sensaciones de rampa en los isquiotibiales. Intento mantener la calma y en el avituallamiento al final de la vuelta como galletas saladas. Es la ultima comida solida que me tomo. La estrategia es barritas y galletas hasta el maratón y a partir de ahí solamente geles y cualquier calorias liquidas que pueda pillar. Me funciona de cine y esta vez el estomago me respeta. También me tomo un iboprufeno para un dolor en el pied izquierdo que me está empezando a molestar.

En la tercera vuelta empiezo a apretar el ritmo. Voy pasando gente y verles aparecer en las rectas y acercarme me divierte lo suficiente para distraerme del dolor. También doblo a algunos que están en su segunda vuelta. Justo antes de entrar en la zona delicada al final hay una recta larga y veo que no hay nadie delante en por lo menos medio kilometro. Eso significa que es muy poco probable ganar una posición mas, así que decido no arriesgar en la zona técnica, ya que un resbalón en el barro en alguna bajada podría salir costoso. Bajo el ritmo y me limito a mantener la posición. Como nadie de los que he adelantado en los últimos kilómetros tenia cara fresca, no me preocupo demasiado.

Es ahora al ir mas relajado y sin la adrenalina de "la caza" que me doy cuenta del cansancio y de los dolores pequeños. Justo al salir del ultimo barranco a 200m de meta los isquiotibiales derechos ya se rinden y me entra una rampa que me imobiliza medio minuto. Pero ya está hecho y me dirigo a la meta que paso después de 7 horas y 25 minutos de lluvia y barro. Ahí me dicen que soy el 9º hombre (luego me entero de que han llegado también dos mujeres antes, así que 11º general) y el 2º en mi categoría (tiene ventajas esto de hacerse mayor). Me entregan una bolsa de ositos Haribo para seguir el tema de la carrera, 4 latas de cerveza y unas galletas como finisher. Como premio extra me dan un barril de cerveza. No tengo muy claro si es por haber llegado segundo en mi categoria o por haber viajado desde España, pero me conformo ;-). Como la zona de la meta está en medio de un campo fuera del pueblo y hace un tiempo demasiado cañero para que la gente espere ahí mismo, se suspende la ceremonia de entrega de premios. Van dando los premios conforme que la gente llegue a meta y cada uno a su casa. Me da cierta pena que por una vez en la vida que hago podio no poder subir, pero también me llama una ducha caliente y una buena comida que no consiste en geles o barritas. Queda lo mas complicado del día, llevar el barril de cerveza y el resto de los trastos al coche, que está a un kilometro de la zona de meta. Y así es, como curiosidad, que el día siguiente me despierto con agujetas en los brazos ... 


Con mis Premios

miércoles, 4 de julio de 2012

Un gran desastre...

Todos los que amamos la montaña estamos tristes y desolados. Dos paraísos para la práctica de actividades al aire libre se han consumido en pocas horas. Tardaremos años, muchos años, en volverlas a ver igual...

Durante la última semana de junio de 2012 se han producido dos graves incendios en la Comunidad Valenciana que nos han enmudecido. Se trata de los incendios de Cortes de Pallás y de Andilla. Entre ambos han consumido 50000ha en las primeras estimaciones, una barbaridad y todo un desastre tanto ecológico como humano. No hace falta recordar que estas pequeñas poblaciones, casi aisladas, estaban viéndose recuperadas gracias a actividades como el turismo rural, senderismo y deportes de aventura.

Particularmente, uno se siente triste por una zona que ha sido testigo de innumerables jornadas de deporte, tanto en bicicleta como practicando trail running, y que ahora han sido devoradas por las llamas. El incendio de Cortes de Pallás llega a tener más de 40km en línea recta de alcance, afectando a sitios como la Sierra del Ave, Sierra del Caballón, Motrotón y adentrándose en la Sierra Martés. Afectó a varias comarcas como la Ribera Alta, Canal de Navarrés, y también entre las que uno entrena, como son la Hoya de Buñol y el Valle de Ayora-Cofrentes. Por suerte, el fuego se puedo controlar en las primeras estribaciones de la Sierra Martés mirando desde la parte más occidental del mismo, pero estuvo muy cerca de llegar a parajes como el Fresnal y la Herrada de Gallego, ya en territorio de la comarca de "Utiel-Requena", lo que hubiese sido una catástrofe descomunal.
Como una premonición, justo la semana anterior estuve rodando por la zona, por ese pantano de Forata que se ha cobrado la vida de un valiente que con su trabajo intentaba apagar las llamas, por las inmediaciones de la Sierra Martés donde se detuvo el fuego, cerca de la Sierra del Ave donde todo ha sido arrasado y por supuesto por el Motrotón, símbolo de la población de Yátova, y un pequeño paraje escondido precioso en el cual las llamas lo consumían como un volcán.
Es particularmente triste cuando justo iba a escribir en este medio mi próximo reto a realizar en Agosto, y era precisamente recorrer toda la Hoya de Buñol...ahora no tengo ganas. Casi 40km del recorrido transcurrían por estos parajes, ahora están desolados. Si antes eran totalmente solitarios ahora están muertos, no tengo ganas de volver a verlos, me vienen irremediablemente a la mente las imágenes en su estado anterior y ahora, las fotos y vídeos que me han mostrado dan miedo. Habrá que hacerse a la idea. Quizás como homenaje, en pocas semanas recupere ese ánimo y me entren ganas más que suficientes para corretear por estos parajes como un homenaje a los mismos.
También hay que reseñar el otro incendio, el cual afectó a otras cenas del interior que eran auténticos paraísos, y por los cuales hemos disfrutado de muchas carreras. Sin ir más lejos, apenas dos meses antes se disputó el MaMoVa, carrera de montaña que transcurría por el origen del incendio y que ahora tiene prácticamente más de la mitad de su recorrido calcinado. O del archiconocido GR10 Xtrem, cuyos últimos 30 kilómetros son ahora totalmente negros. Sacañet, la Bellida,..., zonas que costará volver a visitar sin recordar la belleza que guardaban. ¿Qué ocurrirá ahora con estas carreras, con esos caminos, con esos ciclistas que el fin de semana poblaban estos parajes?.
Estos días son tristes para todos los amantes de la montaña...hay que reponerse de ello, y tras el disgusto, no olvidar estos parajes, no dejarles sólos...volver otra vez a ellos es lo que se merecen!.

martes, 12 de junio de 2012

Ultra Trail del Rincón 170km - 2012

Bueno, pues ya estamos de vuelta de otra locura más del componente ibérico del TBQ. En este caso se trata del UTR-170, una carrera de 170km y 6800 metros de desnivel positivo que se disputaba en el Rincón de Ademuz en Valencia, tomando la partida y finalizando en el pueblo de Castielfabib. Una carrera muy interesante, ya que se trata de la primera carrera de esa distancia a disputar en la zona de Levante. Desde el primer momento en que salió la carrera se convirtió en el hito del año. Según los datos que se iban colgando en la web (fotos, comentarios, perfil) parecía una carrera relativamente asequible...


La salida para esta carrera estaba programada a las 19:00 del viernes 8 de Junio en Castielfabib, un pequeño y bonito pueblo del interior desde donde tomaremos la partida unos 28 corredores en la edición de 170 kilómetros, que posteriormente se unirían a los últimos 100 kilómetros una cuarentena de valientes al día siguiente a las 6 de la mañana. Con esto, llegamos sobre las 17:45 al pueblo, tiempo más que suficiente para merendar algo, tomarse una coca-cola y vamos vivir el ambiente...los nervios afloran y uno se prepara mentalmente para saber que va a pasar dos días sin dormir o casi (si las cosas salen bien). Encima me dan el dorsal número 1...que presión jajaja. A medida que se acerca la hora, los corredores nos colocamos sobre el arco de salida y puntualmente a las 19h se da la salida por las estrechas y empinadas calles de la población en busca de los 170 kilómetros que nos esperan.

La verdad es que los primeros kilómetros son muy sencillos, saliendo por caminos entre huertos, con una temperatura más que agradable. Aquí ya comienza a hacerse bastante grupos, con gente muy concienciada a que va a luchar por la victoria y el resto a hacerlo lo mejor que se pueda. Yo me tomo estos kilómetros con relativa tranquilad, calentando y acoplándome al material que voy a llevar durante horas. Con esto, conseguimos llegar al kilómetro 10 en una hora, esto pinta muy bien, aunque todavía no había nada difícil. El siguiente tramo de 10km (hasta la media maratón más o menos) transcurre por una pista en subida continua muy fácil y que se puede llevar a buen ritmo, aunque 5km subiendo se notan. Ya me voy a entonando y cuando llegamos al alto, comenzamos a descender combinando algunos tramos de campo a través, no muy dificultosos, pero sí algo molestos porque a veces rompen el ritmo. Con ello, se llega a Mas del Olmo que es el kilómetro 20 con un tiempo más o menos de 2:15, donde al coincidir con la hora de la cena, me como un bocata que llevaba puesto que el próximo avituallamiento "potente" estará en el km. 45. Aprovecho aquí para sacar ya el frontal e ir en modo "noche" ;-).

Viendo el pérfil ahora queda una subida muy dura, al techo de la Comunidad Valencia, que es el alto de las Barracas (1839m). La subida combina buena pista con trozos de senda bastante empinada y la parte final campo a través con alta inclinación. Si bien no machaca mucho, la subida se hace larga, pero es bonita en la parte final. Llegando al cerro comenzamos un pedazo de bajada campo a través bastante técnico para salir a una sección de pistas/caminos. Aquí debería haber un punto de avituallamiento, pero por una extraña razón, este no está y nos queda hasta el kilómetro 45 un rato, por lo que hay que gestionar bien el agua. Este pedazo permite correr en tramos, aunque nos encontramos con algunas cuestas muy pronunciadas, ya que nos meten por un cortafuegos de nueva apertura. En el kilómetro 40, las pistas/cortafuegos amplíos se cambian por una bonita senda en bajada hasta llegar a este kilómetro 45 que es la Puebla de San Miguel, donde nos encontramos con un avituallamiento completo. Aquí tomamos caldo, bocatas, coca-cola, etcétera...aquí aprovechamos para descansar un poco y tomar aire, porque según los comentarios de carrera vendría la parte más dura...

Tras salir del avitu, pasamos algo de frío, las temperaturas nocturnas por las zonas bajas serán de unos 11º, pero en las cumbres posteriormente con niebla bajarían algo más. Pues nada más salir del avitu, una subidita para calentar rápido, y tras la subida, un bajada bastante vértical donde hay que tener mucho cuidado por ser muy resbalizada y tras esta bajada otra vez a subir, al alto Tortajada, buena subida pero relativamente cómoda. Aquí iba pensando que si esta es la parte difícil, pues no lo es tanto...pero nada más lejos de la realidad. Tras coronar y pasar unos pedazos por una pista cresteando, de forma radical, nos meten por una cortafuegos antiguo muy empinado, y vamos hacia arriba y hacia abajo...el terreno muy complicado, hacia arriba mucha inclinación y hacia abajo descenso muy técnico y difícil, piedra gran suelta y de noche, zonas donde hay que bajar con el culo en el suelo...pero esto no es todo, la sección de cortafuegos nos llevan a zonas de campo a través que culminan en el interior de un barranco, con zonas muy técnicas, con saltos, con zonas con cuerdas, con zonas con mucha precaución y pisada muy mala!!...vamos que prácticamente 12km cuestan más de 4h. Yo que no soy muy bueno en bajada y en este tipo de zonas lo pago con mucha penalización de tiempo. Es en esta zona donde conozco y me junto con un compañero, Luis, con el que decidimos tirar juntos hasta meta y que no se nos haga pesada la carrera. Con ello ya nos amanece y llegamos a Casas Bajas en el kilómetro 65, donde tomamos algo de energía y partimos hacia Ademuz (lugar de partida de la carrera de 100km), con tal de llegar sobre las 9:15h de la mañana. Lo conseguimos no sin antes subir por una montañita que tiene alguna sección dura, y una buena bajada hasta el pueblo. Pero por fin llegamos y podemos disfrutar de un avituallamiento completo, y sobre todo, una ducha y cambio de ropa (la organización permite dejar dos bolsas del corredor) que nos da vida. Yo me meto un plataco de macarrones, algo de caldo y sandía, y sobre las 10 partimos hacia la segunda parte de la carrera, donde según lo previsto y los comentarios sería mucho más fácil que esta primera...ilusos ;-P...

Nada más salir nos llevan por una bonita zona de senderos estrechos por el río Bohilgues, esta zona es preciosa, en continua pero leve subida hasta Vallanca, y que transcurre entre sombras, que nos hace alivarnos algo del calor que se intuye que está haciendo. Tras llegar a Vallanca, el panorama cambia, una subida por senda y llaneando por sendas y caminos sin sombra a medio-día nos hace torrarnos del calor que hace. Además, vemos el pueblo de destino del siguiente avituallamiento, pero la carrera nos da un rodeo por un barranco cercano a la población que nos hace desesperarnos un poco, ya que además del calor, llevamos poco líquido. Pero por fin aparecemos en Negrón, donde a la sombra nos reponemos, hidratamos e intentamos comer algo, ya que nos viene otro punto importante en la carrera, la larga subida al Talayón, que viendo el perfil asusta...y así lo será. Tras salir de Negrón, transcurrimos por camino y luego por campo a través en plena solana, hasta llegar a la falda de dicha montaña. Aquí al menos de vez en cuando hay algún pino, pero la subida es larga con tramos duros, pero no tanto como pensábamos. Aunque claro, con el calor que está pegando y el cansancio que vamos acumulando se hace pesada. Es de este modo que conseguimos subir al Talayón, arriba del todo, donde pasamos el control y vamos hacia abajo hasta buscar el kilómetro 98, que es otro avitu, y un punto importante en carrera, prácticamente los 100km. Si bien desde la cumbre quedarán 4km, este se nos hace largo, puesto que la bajada se realiza por un senda con mucha piedra suelta y bastante inclinación. Tras esto, aparecemos en una pista en plena solana amarilla, yendo justo de líquidos, pero al final conseguimos llegar a este avitu. Aquí, han montado un toldito en medio de la pista, pero aun así el calor es agobiante, son las 15:30h y ya se nota el cansancio. Miramos el perfil hasta el siguiente avitu, kilómetro 110, son 12km que en el perfil un poco ondulado pero no parece difícil...

...pero nos vamos a encontrar con el peor pedazo de carrera. Si bien continuamos yendo por pista, donde Luis se le nota más fuerte en esos momentos que yo, todo cambia bruscamente: una bajada muy pronunciada campo a través nos pone en situación de lo que vendrá, una sucesión de subidas y bajadas por barrancos, en las que hay que utilizar manos para subir y bajando en algún sitio poner el culo ;-)...se hace desesperante, cuesta mucho avanzar. Además, aquí el Sol da de pleno!, nos quemamos y nos queda poco líquido!...pero esta perfil de sierra no se acaba nunca...menos mal que al final aparecemos en un pista con una senda de bajada donde podemos relajarnos un poco...pero el pueblo no llega. Es aquí cuando Luis parece tener problemas en un tobillo, y sobre el kilómetro 108km paramos un poco a que él se tome un ibuprofeno. Tras tomarlo, parece que le hace efecto y continuamos, no sin antes una subida hasta el primer paso por Arroyo Cerezo, donde es otro avitu completo. Tomamos algo rápido y descansamos un poco y nos vamos hacia el siguiente tramo, de 13km y con vuelta otra vez a Arroyo Cerezo. Comenzamos por camino bueno y avanzamos rápido, pero de nuevo, más complicaciones; senda estrecha por el borde de una cornisa con una caida de vértigo hace extremar las precacuciones y otra vez a perder bastante tiempo. Después de esto, pasamos a una senda hasta la Cruz de los Tres Reinos (lugar donde se divide Cuenca, Teruel y Valencia) para bajar otra vez por senda y retomar la cornisa, ya aquí de noche, con más miedo aun si cabe, uff!!...que tramo más angustioso. Con ello, llegamos a las 11h a Arroyo Cerezo. Aquí ya ha venido mi afición a apoyarme y me carga las pilas. En este avitu, comemos y descansamos bien, ya que según el perfil ya no se ven muchas complicaciones y parece factible avanzar más rápido. Sin embargo, Luis comienza a plantearse la retirada, una ampolla pero sobre todo su tobillo le hacen ver las estrellas. Tras meditarlo, decide salir conmigo y nos encaminamos hacia Centenares (kilómetro 137) pero desde la salida de este avitu Luis nota que no va bien, por lo que vamos caminando lentamente, hasta que el cansancio acumulado por ambos, más el tobillo como lo lleva, decidimos esperar al escoba (que venía unos 15 minutos por detrás) para comunicar el abandono y proceda a llevarlo a una zona donde pueda recogerlo. Cuando lo recoge el escoba, yo parto hacia adelante, pero como la carrera no iba a ser fácil otra bajada muy dura y difícil a un barranco y una subida aun mucho más dura, sin descanso...menos mal que ahora viene una sección de pista donde se puede trotar un poco y ganar algo de tiempo. Ya se ve al final el punto de avitu...pero claro, faltaba algo, una bajada por una senda abierta vértical nos iba a machacar más las piernas, uff!!...encima, para llegar al avitu se da un pequeño rodeo!!..ayss!...así que nada, llego a las 4:15 a este punto kilómetro 137, y me dicen que según lo ideal, el último debería salir de aquí a las 4!!...así que nada, me cambio de ropa otra vez (segúndo punto de cambio de la ruta), como algo y salgo cagando leches ;-) hasta el próximo punto de control, que es en Tormón, kilómetro 155...no me rindo y aquí por la rabía y ganas de acabar saco fuerzas de flaqueza. Nada más salir un pedazo donde hay que tener mucho cuidado, muy resbaladizo para dar paso a una subida por senda algo dura (más que nada por las fuerzas) y que luego empalma por una bonita pista en bajada. Más o menos será ya el kilómetro 143, que lo hago bastante rápido cuando de inmediato una subida durísima, con mucho desnivel, menos mal que llevo bastones, vamos matadora. Aquí comienza a verse algo de luz, y ya amanece cuando la acabamos, con un pequeño punto de avituallmaiento en el kilómetro 146, donde tomamos isotónico y a salir pitando por un camino en falso llano...hay que dejarse la vida aquí, hay que llegar a Tormón antes de las 8:30 que es lo estimado para el último. Tras el camino una senda en bajada, no muy mala, pero que machaca mucho, las piernas ya van cansadas, pero aun así, llegamos a las 8:15!...ufff!, comer un poco, tomar aire y salir pitando, tengo de tiempo hasta las 13h, pero los últimos 15km dicen que también son pesados...

Me mentalizo que queda un entrene, y salgo corriendo a tope (a lo que daba en ese momento), y nos meten por sendas de huertos del pueblo, con una pequeña bajada a una cascada y paso por el río donde nos mojamos los pies...esto no mola, ya que por no parar, aun llevo "tiernas" las ampollas de hace 3 semanas en la carrera del CSP y creo que pasará algo malo, sin embargo aguanto y nos meten por el interior del río Ebrón, un paisaje precioso, espectacular, con subidas y bajadas machaconas, pero divertido y precioso, voy corriendo y con fuerza, me he recuperado...y llego al kilómetro 160, y son las 9:30h!...10km en 3:30h ya tengo que hacerlo mal aunque sea rodando...y ploff!! sin avisar la rodilla izquierda me da un pinchazo, y comienzo a caminar, intento volver a trotar y me molesta...el dolor se incrementa, y me cuesta, así que saco bastones para caminar más rápido, pero las molestias se incrementan incluso para andar...y encima viene aun lo mejor, hay que cruzar un río y como no puedo saltar, me mojo ambos pies...y esto provocará que si ya empezaban a hacerse algo de ampollas (que venían de hace 3 semanas del CSP115), pues ahora al estar "recientes" me vayan a volver a salir...aun asi llego a las 10:40 al kilómetro 165!!, allí tengo a los míos que me animan, sólo quedan 5km, relativamente fáciles...que subidon. Aquí me adelantan 3 competidores, y me vuelvo a quedar el último!, pero no importa, voy a ser finisher sí o sí!...

Sin embargo, menudo suplicio, tras el avitu, el dolor me va a más, cada 200m tengo que parar a reposar, y encima el calor aprieta (ese día se dan temperaturas de hasta 38º) y voy lentamente...voy viendo el pueblo, pero no llega...y para colmo la entrada es en subida por una fuerte pendiente...son las 12h, y encaro esta subida...200m me cuestan 9 minutos, pero ya está ahí la calle, comienzo a escuchar aplausos (se están entregando los premios) y entro con toda la gente aplaudiéndome...yo cojeando pero en meta!!...41:09h...170km...emocionado, un reto increíble, la carrera durísima, no por desnivel, sino por el terreno...me entero que de 28 he quedado el 15, incluyendo claro los retirados!...indescriptible la sensación...en ese momento me acuerdo de todos, del apoyo que me dan, en especial mi familia y mi chica, que están a todas horas detrás de mí!!...otro reto más...habrá que pensar en el siguiente!!!...

lunes, 4 de junio de 2012

Trans Montesblancos Trail - Crónica de un Colapso Mental

Después de 46 carreras de record limpio, por fin ha llegado la hora de ver las letras DNF a lado de mi nombre en una clasificación. Viajé a La Puebla de Alfindén en Zaragoza con mucha ilusión para participar en el Trans Montesblancos Trail, una carrera desértica de 50km en semi-autosuficiencia (dan 1,5l de agua en los controles). Esa carrera era mi objetivo principal antes del verano, pero al final no salió como me había imaginado.



La prevision para el sábado es de mucho calor  y así sale el día (al final se mide 43 grados en Zaragoza). Después de depositar la familia en la piscina del pueblo (entrada gratuita para participantes y acompañantes!) paso por el control de material obligatorio y me coloco en la sombra para esperar la salida. A las 13:00 todos nos vamos a la linea de salida y después de unos últimos instrucciones por parte de la organización salimos, yo en tercera o cuarta fila con la intención de empezar con calma. Enseguida salimos del pueblo y nos metemos por pistas y sendas de tierra blanca. La tendencia es de subida, aunque no hay nada que no se puede correr salvo un tramo de unos 100m para subir a un pico. Voy bebiendo de mis dos bidones alternando agua con bebidas isotónica. Voy bien hasta el KM5, pero ya empiezo notar el efecto del calor. Empiezo tener que andar en las subidas y la cabeza me está empezando a dar demasiado vueltas. No consigo distraerme del sufrimiento como en otros situaciones, así que me pongo el iPod. Tengo un podcast inglés sobre ultra-maratones que pienso que me puede motivar, pero resulta que el episodio de hoy es sobre los peligros de la deshidratación. También es mala suerte y como no sirve exactamente para distraerme del calor y la sed, cambio a algo de música alegre. Así llego al primer control en KM9 y recibo mis 1,5l de agua. La gran sorpresa es que la organización ha conseguido llevar neveras al monte, así que el agua está bien fría, aunque solamente durante un par de kilómetros.



A pesar de la alegria del agua fría noto que voy deteriorando. Cada kilometro ando mas. La gente a mi alrededor parecen zombies, pero la mala noticia es que me van adelantando. En el KM15 mi bebida isotónica se ha convertido en sopa caliente y no hay quien se lo traga. Intento comer algo, o mejor dicho bebe una barrita, pero no entra bien. Cuando llego al segundo control en el KM18 ya estoy pensando en abandonar. No me veo tan mal, pero no consigo pensar en otra cosa que todas las horas que me quedan por delante. En otras ocasiones siempre he conseguido pensar solamente en el siguiente control, nada mas, pero hoy no lo consigo. A partir del KM20 la tendencia es de bajada para volver a pasar por el pueblo en el KM28. Tengo que bajar mucho de la bajada andando y la motivación se me va completamente. Consigo tomarme un gel, pero al poco tiempo el estomago empieza a darme problemas. Tengo ganas de vomitar, pero no puedo. La idea de abandonar no me va de la cabeza. Es una sensación curiosa. No tengo rampas ni otros dolores, pero no consigo que me cerebro haga correr a las piernas.
Como ultimo intento de motivarme cambio la música a la banda sonora de Rocky. Ya sé que es patético, pero como ultimo recurso se merece un intento. Llego al control en la entrada del pueblo (KM28), recibo mi agua y después de 2 minutos de no saber que hacer me quito el dorsal y comunico mi retirada a la organización. Hay mas gente que abandona en este momento, pero me voy solo pateando hacia la zona de la salida y meta. Ya me encuentro mejor y empiezo a dudar. En la entrada del polideportivo me encuentro con Alfonso, el director de la carrera y también le digo que abandono. Voy a por una Coca Cola y busco mi familia en la piscina.

Durante lo queda de la tarde intento analizar los errores y decisiones: ¿Hay algo debería haber hecho distinto? ¿Por que me ha afectado hoy el calor mas que otros días? ¿Podría haber podido continuado? He llegado a las siguientes conclusiones:

  • Sí, fisicamente podría haber continuado. Sin embargo, en este momento mi cerebro no me dejó verlo. El calor es así, te quita la capacidad de pensar con calma y solucionar problemas. En otras carreras he continuado en condiciones mucho peores (en lo que se refiere a mi estado físico), pero nunca he tenido un colapso mental como en esta ocasión.
  • No pensé en la carrera como un ultra. Al tener solamente 50km y un perfil "corrible" la traté como un maratón. En cambio, algunos maratones en terreno complicado he conseguido tratar como un ultra en el pasado. En un ultra te esperas tramos malos y andar mucho. También adoptas otras formas de solucionar problemas. Por ejemplo, no se me ocurrió parar 20 minutos en la sombra del control para comer y beber con calma. En un ultra siempre haría eso antes de tomar la decisión de abandonar.
  • Llevar el agua fuera de la mochila en dos bidones no va bien con tanto calor. Se calienta demasiado. La próxima vez utilizaré una bolsa de hidratación dentro de la mochila.
  • Las bebidas isotónicas no hay quien se las toma caliente. Es mejor agua y de vez en cuando un gel para las sales.
  • Las barrtias tampoco entran con el calor. Habrá que hacer pruebas con comida de verdad, por ejemplo algún sandwich, o tomar mas geles.
  • He corrido 5 carreras en 6 semanas. Aunque me encuentro bien fisicamente, igual tanta carga de  carreras me ha quitado las ganas y la fuerza mental para dar lo todo.   
A pesar del fracaso, hay que decir que el Trans Montesblancos Trail es una carrera de excelente organización y vale la pena. Al final si mi intención fuera solamente acabar siempre si sufrir lo minimo, me podría a apuntar a carreras de 5km y ya está. Solamente se aprende algo sobre nuestros limites, sobrepasandolos de vez en cuando (tanto los físicos o come en este caso los mentales). Volveré a intentarlo en el 2013.




martes, 29 de mayo de 2012

Crónica Keufelskopf Mini-Trail

Este sábado pasado tuvo lugar el Keufelskopf Ultra-Trail en Alemania. El año pasado los dos miembros del Team Barbecue participamos, pero este año solamente el componente Alemana del team decidió volver, ya que pilla a solamente 40 minutos de su pueblo de origen.



Por razones familiares al final solamente me podía inscribir al "Mini-Trail", que, según la organización, no es tan mini que suena y mide 22km con 900m de desnivel con un alto porcentaje de senda técnica.
Llego pronto a recoger el dorsal y observo el entorno. Al inspeccionar el principio del recorrido me doy cuenta que se convierte en una senda estrecha a 250m de la salida y pienso que para evitar el inevitable tapón que se formará aquí habrá que salir rápido. Después del calentamiento me colocó en el área de la salida para posibles inspecciones de material obligatorio y el briefing. La carrera es de autosuficiencia completa, es decir que ni dan agua en los controles, cosa que a mi me gusta. Como es obligatorio llevar 1 litro de agua, cai todos llevan mochila, aunque yo me he decido por la riñonera de dos bidones. El director de la carrera nos informa que hay bastante maleza en las sendas, ya que este año ha llovido mucho y que hay varios puntos de cuidado donde ha colocado cuerdas. Menciona un sitio mas donde estaba previsto una cuerda, pero ya no le quedaban ... tampoco dice donde, así que habrá que utilizar el sentido común como siempre.



La salida se da con un "5, 4, 3, 2, 1, Spass (Diversión)" y salgo disparado. De repente me doy cuenta que estoy en primera posición y meterme en la senda el primero, abrir paso por las ortigas y navegar, no es lo quiero hacer a estas alturas. Intendo dejar pasar al siguiente y entramos en un intercambio surrealista de "tu primero", "no después de ti", "pero insisto", hasta al final consigo colocarme segundo. Sigo así el ritmo del primero durante un kilometro, pero sé que no es mi ritmo y le dejo escaparse. Los que van detrás deciden no adelantarme y notar tanto movimiento justo detrás me hace seguir a un ritmo demasiado alto. Después de kilometro y medio mas me doy cuenta que estoy haciendo el tonto, ya que a este ritmo aguantaré a lo mejor 7-8km, pero no más. He venido a competir y arriesgarme un poco, pero no para hacer el ridículo y quemarme en los primeros kilómetros. Ajusto mi ritmo y dejo pasar en un par de kilómetros unos 25-30 corredores. Muchos de los que me pasan tampoco deberían estar donde están, eso ya lo noto al verles la cara y escuchar las respiraciones. Me colocó detrás de un grupo de 7-8 corredores y así voy a un ritmo fuerte, pero manteníble.



Así van pasando los kilómetros por sendas muy cerradas, a veces dentro de los bosques, a veces por campo abierto, pero siempre con inclinaciones. El perfil de la prueba es muy nervioso, ya que no hay subidas o bajadas largas, pero no hay ningún metro llano. Difícil de pillar un buen ritmo. Las ortigas me rayan las piernas y a veces es difícil acertar la pisada porque no se ve el suelo con tanta maleza. Como anécdota de esta sección se puede contar que la primera mujer me adelantó 3 veces en 10km. Se ve que ha tenido algún problema de navegación, jejeje.



Mas o menos en KM12 hay una cuesta de las que no se sabe si es mejor correr o andar. Decido subirla andando (aunque el grupo se me aleja un poco) para poder comer media barrita y con el plan de atacar en la cima. Así lo hago y en el KM13 ya estoy de nuevo con el grupo y en una bajada corta pero intensa decido adelantar el grupo de golpe. Me coloco delante y sigo a un ritmo mas alto. Solamente dos deciden seguirme. Vamos juntos adelantando corredores sueltos o en grupitos de 2-3, muchos de ellos ya tienen cara de haber terminado.


En el KM18 se acerca el pueblo. Llegamos a las primeras casas y se oye la meta. Pero yo sé lo que queda. Quedan mas que 3km complicados. Tal como en la versión larga que hicimos el año pasado hay que salir otra vez del pueblo, hacer una fuerte subida a una cantera, bajar de nuevo y dar una vuelta al pueblo para entrar desde el lado opuesto. Nos metemos en un barranco que parece llevarnos al centro del pueblo y mis dos seguidores se acercan mucho. Ya huelen la meta y se colocan para atacar. Al ver una cuerda que hay que subir para salir del barranco y meterse otra vez en el bosque se dan cuenta de su error. Yo me esperaba este momento y aprovecho la confusión de la cuerda para meterles algunos metro. Ahí mismo se rinden. Luego en la meta les veo entrar unos 5 minutos mas tarde que yo. Veo a unos 200m otro corredor me lo tomo como ultimo objetivo. Le alcanzo todavía en la subida, pero al ponerme a su lado acelera y decide no rendirse tan facilmente. Al entrar en la cantera ya no cabemos los dos y consigo meterme delante. Salimos de la cantera y me tiro a la ultima bajada, que es suave y por un camino recién cortado en la hierba. Ya queda poco y al alcanzar el pueblo se continua bordeando los jardines por un camino blando en ligera bajada. En la ultima curva cuando ya giramos para meternos en pueblo por fin el otro corredor se rinde y me deja escapar. Entro en meta con unos 10m de ventaja y nos felicitamos mutualmente por este sprint final. Ambos hemos disfrutado de este ultimo km. Me tumbo un poquito en la sombra antes de intentar averiguar como he quedado, ya que he perdido un poco la cuenta de posiciones. Al final me dicen que soy el 15 y mas tarde leo que el 4 en mi categoria. A pesar de quedarme tan cerca de un podio de categoria estoy muy contento con el resultado. Ahora a recuperar, que queda una semana para el Transmontes Blancos Trail en Zaragoza.


miércoles, 23 de mayo de 2012

Unos nuevos retos...¿os atrevéis?.

Desde hace ya mucho tiempo siempre he tenido una idea rondando en mi cabeza. Como habitante de la Hoya de Buñol, durante toda mi vida he disfrutado de muchos de los parajes que esta comarca tiene, ya sea en bicicleta o corriendo. Infinidad de kilómetros recorridos por lugares por donde pasas frecuentemente. También esas zonas recónditas que están aun por descubrir y sitios que ignorábamos que estaban ahí pero que hemos conocido recientemente. Fuentes de las que brota un agua pura y refrescante y otras que ya secaron pero tienen un valor simbólico y sentimental.

En definitiva, me siento muy identificado con la comarca y como bien dice el dicho que "cada uno barre para casa" he de decir que me parece la zona más bonita del mundo para practicar mis aficiones deportivas, como son el trail running y el mountain bike. "¿Pues si tanto me gusta este lugar por qué no combinarlo con dos retos deportivos que hagan sufrir pero a la vez disfrutar de este privilegiado entorno?". Dicho y hecho, ya llevo dedicando mi esfuerzo en ello algún tiempo y por fin veo que va llegando la hora de tenerlo preparado, al menos en la parte teórica, simplemente quedaría la parte más difícil...ponerlo en práctica.

¿Pero de que estoy hablando?¿aun no lo habéis intuido?. Pues comenzamos dando pistas y son sus nombres que les he otorgado: Ultra Trail de la Hoya de Buñol y Mountain Bike Marathon Hoya de Buñol. Estamos hablando de unos retos de aproximadamente 150km cada uno. El objetivo es único, sin pretensiones, es realizarlo completamente disfrutando, juntamente con todos aquellos que quieran acompañarme. Todo sin prisas, esperando a todos, en grupo, la victoria es conseguirlo y saborear lo conseguido.

Para el diseño únicamente se ha tenido en mente una premisa y es la de visitar todas las poblaciones de esta comarca: Alborache, Buñol, Cheste, Chiva, Dos Aguas, Godelleta, Macastre, Siete Aguas y Yátova. ¿Una locura?, quizás.

Pero además, siempre que sea posible, se intentarán pasar por algunos de los lugares más emblemáticos y bellos de la comarca; El Fresnal, Pico Yerbas, Tabarla, Fte. Vallesa, Sierra del Ave, Motrotón,.... Para hacerlo algo más fácil intentaremos evitar zonas, caminos y sendas muy técnicos o poco limpios, así podremos disfrutar la naturaleza.

De momento, esto es un avance. No se trata de ninguna carrera ni marcha organizada, simplemente una llamada a aquellos que quieran atreverse a algo mayúsculo, pero con la recompensa de conocer mejor una comarca. Ya se tienen casi finalizados los tracks para ambas modalidades, los detalles sobre zonas de avituallamiento (fuentes o pueblos) y algunas consideraciones, que iré dando a conocer en breve.

De momento, un avance es el siguiente (dependiendo de la modalidad se pasará o no por algunas zonas):

  • Cheste (punto de inicio)
  • La Manga
  • Pico Yerbas
  • Fte. Vallesa
  • Senda Vallesa
  • Siete Aguas
  • Sierra de Malacara
  • Nevera de Buñol
  • Fuente Umbría
  • Las Moratillas/Mijares
  • Tabarla
  • Refugio Manquillo/Pico Ñoño
  • Sierra Martés
  • Camino "postes de luz" Sierra del Ave
  • Camino Colaita
  • Dos Aguas
  • Senda de la Garita
  • Senda de Zamorca
  • Socaña
  • Motrotón
  • Yátova
  • Macastre
  • Alborache
  • Camino del Planell
  • Buñol
  • Rincón del Inglés/Ferrajón
  • Godelleta
  • Cabahonda
  • Chiva
  • Cheste (punto final)

Se planea hacer este verano, con salida en principio un viernes a medio-día o la tarde para finalizar el mismo sábado por la noche con una buena ducha en piscina y una buena y merecida cena. Esta pensado para hacerlo en unas 28h. Otra posibilidad es salir de madrugada y finalizar domingo con piscina y almuerzo.


A partir de aquí comenzaría la parte más difícil...dar el primer paso de salida. ¿Os animáis?. Yo sí.

domingo, 13 de mayo de 2012

Crónica de la CSP-115. El infierno ;-)





Bueno, pues aquí va la crónica de la primera edición de la Castelló-Penyagolosa 115. Una carrera de 115km y 5000m de desnivel positivo que va a estar marcada por las condiciones meteorológicas que llegaron a sufrirse; un calor asfixiante, unas tormentas que dejaron el ambiente muy húmedo y un aire caliente incluso de madrugada a 1600m de altitud!. Además, y antes de empezar,muchos (entre los que me incluyo) digamos que "infravaloramos" la carrera en tener referencias de la Marató i Mitja, pensando en que sería relativamente asequible...pues no!, del kilómetro 57 hasta el final es una carrera que no deja descanso....bueno, allá va la crónica!

Como siempre, y cualquier carrera dependiente del MiM hay que desplazarse a Castellón el viernes a recoger el dorsal para poder participar, así que, eso hicimos, recoger el dorsal, dar una vuelta por la feria del corredor y buscar un buen sitio donde cargar energía para el día siguiente. Ya se anunciaba que el día de la carrera iba a ser muy caluroso...pero al levantarse a las 4 de la mañana el sábado y comprobar que hacen unos 19ºC es toda ya una premonición de lo que va suceder.



Tras desayunar y recoger a Miguel Ángel y Javier, vamos hacia la nueva salida de la carrera, que se hará conjuntamente con la MiM, llegando a ser en total 1700 participantes entre ambas carreras. Esto, particularmente, lo considero un error, ya que fuerza a los participantes de la CSP a ir a un buen ritmo para no pillar mucho tapón en la primera senda a los 5km. Además, durante la carrera vas alternando con corredores de esta carrera más corta, que claro, te pasan más rápido y te mina un poco "la moral"...además, saliendo a las 6h, la mayoría de corredores pasarán por la zona más bonita del Penyagolosa de noche...pero bueno, son cosas a pensar.



En primer momento nos ubicamos Javier y yo en la zona delantera, de tal forma que cuando se da la salida hacemos los primeros kilómetros muy muy rápidos, en particular para mí, demasiado que soy de ir más despacio, pero esto nos evita coger el tapón de la primera senda. La verdad es que los primeros 12 kilómetros hasta la Pedra de Borriol los hacemos relativamente veloces, a muy buen ritmo y progresando en carrera. Apenas paramos en los avitus y vamos bien, con alguna parada técnica, pero muy bien ;-P. Nuestra estrategía (ya que en principio Javier y yo íbamos a compartir momentos) era parar en los avitus del 22,42 y 68 más detenidamente mientras que el resto sólo para cargar agua.

De esta forma llegamos al kilómetro 22 donde paramos un poco a comer, sobretodo salado ya que se empieza a notar el calor ya en exceso, pero nada a los que nos tiene que llegar, y a medida que nos acercamos a les Useres el horno comienza a activarse!!...madre mía. En este avitu cargamos agua y nos disponemos a ir a Torrecelles...la zona más incómoda prácticamente por donde transcurre, una subida a toda la solana sin sombras y donde el Sol abrasa...es aquí donde vemos gente en diversas zonas asfixiadas y el camino hasta Torrecelles con las subiditas que tiene es un reguero de cadáveres. Una vez llegados allí vemos que mucha gente abandona, vomita, se tira por el suelo. Nosotros, dentro de lo cabe vamos bien, eso sí, el pantalón parece que vengamos de la playa de como estaba de mojado, pero aquí nos tomamos 20m a la sombra a refrescarnos y reporner fuerzas.



A la salida de Torrecelles ya se toma el desvío para los participantes del CSP o la MiM...nosotros tomamos nuestro camino y ya por fin dejamos de ver el trasiego de corredores y ya vamos viendo cada vez más espaciados...este sector es horrible, todo llano con zonas de hormigón hasta llegar a Atzeneta donde simplemente hay un avituallamiento líquido y seguimos saliendo del pueblo por campos, algo ya más bonitos pero también bastante "insípido". Pero una vez cruzado el río Monlleó la carrera gana y mucho, tanto en dureza como belleza...

Es aquí en el avitu de Molins donde hay que comer algo y reponer fuerzas (error en estrategia, debería haber sido algo más larga la parada) puesto que nos esperan 11km en continúa subida, y amenzando tormenta (los relámpagos asustaban jejeje). Este pedazo se me hace muy largo y digo a Javier que se vaya el para adelante, que va más sobrado. Debido al día, el estómago va lleno de líquido y no entra nada de comida, esto es un problema ya que en una subida tan larga me toca regular e ir muy despacio. Además, el pueblo está tan escondido que no se ve nunca cuando llegas.



Al final allí está y allí paro a descansar tranquilamente, comer macarrones y pizzas, beber cerveza ;-) y cambiarme de ropa todo sequito...así tras 30m de pausa, me marcho y una bonita bajada la hago corriendo, estoy nuevo...pero todo no iba ser bueno, una increíble tromba de agua por 10m me deja absolutamente chopado, incrementando además la humedad con el calor que hacía y tras bajar una nueva subida durilla, pero debido a todo esto empiezo a notar que algo no va bien, la zapatilla es una balsa de agua y me empiezo a notar raro, pero continuo hasta Sant Bertomeu, donde para a tomar algo y me quito el calcetín...los pies parecen garbanzos en remojo y una ampolla!!!...la primera en mi vida, justo en la planta del pie que parece un nuevo dedo!!! ooohhh!, esto es malo, y la zapatilla y calcetines chopados, incluso los de repuesto, me pongo un poco de vaselina y mi nuevo objetivo es llegar a Vistabella sin frontal, cosa que consigo a duras penas, a partir de aquí la carrera pasa por tramos con mucha piedra y cada vez me cuesta más pisar bien.



En Vistabella menos mal que me traen nuevas zapas, por lo menos secas, que algo me alivian ya que me seco el pie y me permite continuar tras parar a volver a comer macarrones jejeje...salgo corriendo, y como anécdota en mitad del camino me encuentro con unas llaves de coche!!! uff!...las recogeré para darlas en meta porque menuda gracia jejeje...El tramo hasta Xodos (km.98) lo hago relativamente cómodo, en espera de la bajada hasta el pueblo que es muy técnica...y aquí, viene lo mejor...piedras y piedras y en una de ellas me noto un "planchazo" en la ampolla de aupa!!! aysss!!! que dolor!!!...a caminar poco a poco y llego al avitu a rastras...uff!...allí paro a comer y descansar y que los chicos de la Cruz Roja me vean la ampolla..."no te la reviento, pero ¿vas a seguir?...te va a ir a más" jajajja...buen diagnóstico (es broma, gracias a los miembros que están todo el día ahí atendiendo)...yo he venido aquí a acabar y me quedan 18km muy sufridos, pero allí voy...



Y el último pedazo...pues barrancos, zonas con mucha piedra...vamos lo mejor que le puede pasar a una ampolla en la planta del pie, por tanto voy pisando huevos, y encima unas subidas ahora que pican mucho, unido al cansancio del día y sobretodo al calor. El cuerpo arde de todo el día y a 1600m de altitud vas de manga corta en plena madrugada...algo insólito...voy sufriendo porque para no apoyar completamente el pie de la ampolla, la otra pierna se empieza a cargar por el sobreesfuerzo...y así se hace larga la noche, no pasan los kilómetros, y en cada avituallamiento paro a comer y tener los pies en alto, un poco de descanso para mis pies...



Sin embargo, ya los últimos 5km son un descanso, la última subida pero pista relajan mis pies!! que bien...y cuando quedan 3km, ya es una semi-bajada hasta la ermita. Como iba cansado pero no tanto, para correr, ya me da igual la ampolla y el dolor, y cantando mentalmente la canción de Barón Rojo "Resistiré";-) me lanzo para abajo por una senda con más piedras, me da igual, en alguna se me escapa hasta alguna lágrima ;-) de alguna pisada que me da de pleno...pero...ya esta ahí....llego a meta, 22:20h (o así, me da igual!!), sufriendo, disfrutando, y otra más a la saca....a por la siguiente!!!