domingo, 29 de enero de 2012

Entrenamiento Cheste - Siete Aguas

Hoy por fin, Team Barbecue ha podido salir juntos a un entrenamiento largo. Fuimos de Cheste a Siete Aguas, pasando por varios rincones de la Sierra de Chiva y ha salido la siguiente ruta:


Os dejamos con un pequeño resumen audio-visual de la aventura. El segundo video es una versión más corta sin los comentarios tontos y con algo de música. ;-)






Bueno, y como no puede ser de otra manera, acabamos con un buen entrenamiento gastronómico.




lunes, 23 de enero de 2012

Volviendo a la normalidad

Ya ha pasado una semana tras la última prueba de la temporada 2011 para mí (aunque realmente la carrera fue en el 2012). Durante la semana estuve recuperando y descansando física y mentalmente de todos los esfuerzos del año, así que, simplemente realice algunas salidas a trote de 5km para recuperar e ir relajado.

El fin de semana aproveché para realizar una buena salida de ciclismo de montaña por caminos fáciles y no muy empinados y aprovechar el magnífico día que nos está brindando el tiempo en este mes de Enero. Parece mentira, pero se puede ir perfectamente con pantalón corto y maillot ligero a medio día!...que bueno. Esta salida nos valió para comprobar que se encuentra uno ya recuperado totalmente del GR10x, ya que ni una sola molestia y la fuerza con la que se subía era total, así que...buen trabajo durante los días de la semana.

El domingo, y como último día de semana de disfrute y relax, fuímos a realizar una suave salida por la zona de las Rodanas en Villamarchante, sin prisas ni ninguna otra ambición que pasar un buen rato trotando y caminando por sus sendas, algunas de ellas con bastante piedra de Rodeno suelta y alguna que otra rampa durilla...



Sin embargo, este paisaje es muy bonito, muy cerquita de casa (a 10m.) se dispone de un magnífico sitio para el entrene del Trail Running, y si bien no hay alturas considerables, realizando algunas subidas a sus picos pueden alcanzarse perfectamente unos 500m de desnivel positivo en 10-15km, que viene muy muy bien.




Durante esta salida seguimos comprobando que los cuadriceps funcionan a la perfección, ya que en las bajadas más técnicas y con más desnivel se tenían cero molestias...buena recuperación...

El día salió explendido, mejor incluso que el anterior. Esto hizo encontrarnos a muchos trail runners por la zona, incluso demasiados para los que suelo ver por ahí, por lo que nos hizo pensar que alguna carrera se está gestando por estas fechas...y creo que es que en breves fechas se disputará la media maratón de montaña de Villamarchante...interesante ;-)...

Pues como todo enseguida hay que volver a la normalidad, pues se necesita material nuevo, en este caso las zapatillas, que nos comemos ya sean de asfalto o de montaña...así que, como siempre confío para mis entrenamientos por asfalto en un modelo más que testado y que agrada a muchos corredores. Me refiero a las Adidas Supernova Glide (en la versión comprada la 3), que ahora recientemente han aparecido la versión 4. Zapatilla muy amortiguada, muy resistente y duradera y sobretodo muy muy cómoda para hacer las tiradas de 10-20km por asfalto que realizamos...vendrán a sustituir a mi modelo más antiguo y el que antes era nuevo lo usaremos para las salidas inferiores a esa cifra, con lo que conseguimos alargar la vida de ambas...esta vez, el color de las zapatillas (aunque la foto no lo refleje bien) es muy llamativo...me han gustado mucho...




El próximo mes tocará cambio de zapatillas de montaña, y viendo como tantos años he utilizado estas zapatillas en asfalto, creo que por fin voy a decidir en probar su hermana en montaña, las Supernova Riot que tienen muy buena pinta...pero eso el mes que viene ;-)...

domingo, 15 de enero de 2012

Crónica GR10x - 2012

Empezaremos por el final...un día 14 de enero marcar un 14:14 de tiempo no está nada mal ;-)...y más cuando el objetivo de este año era hacer sub-15h!...lástima que el otro miembro del Team Barbecue no pudiese tomar la salida...seguro que el año que viene estará ahí siendo otro finisher!!

Tras esto, empecémos con la crónica...

El viernes tarde fuimos a recoger el dorsal, más que nada, para estar tranquilos, así que sólo quedaba cenar bien y descansar de cara a la siguiente jornada. El despertador suena a las 3:40 a.m., así que toca un buen desayuno, vestirse y marchar hasta Puzol donde al llegar ya encontramos a bastantes locos compañeros de fatigas.



Tras algunos saludos, repaso de material obligatorio y decidir hasta última hora si voy a llevarme bastones o no para estar carrera (cosa que al final no hice) nos ponemos en la salida más rápida de la historia: "3,2,1, yaaa!" espectacular. En esos momentos el GPS ni se ha conectado y trato de ir unos metros con Miguel Ángel, compañero de entrenamientos y carreras, pero veo que el está mucho más fuerte (hizo sub-12) para lo que yo tardo en calentar y le dejo marchar. Como a mí me cuesta mucho ponerme en marcha (empiezo a encontrarme bien a partir de las 3h [no es coña]) pues pillo el primer tapón en las Peñas de Guaita y observo como el sudor se hiela un poco...que fresquito ;-). Todavía es de noche y hay que ir con cuidado, un resbalón o caída en los primeros kilómetros donde hay bajadas con mucha piedra suelta puede ser fatal...

Sobre las 7:20h encaro la segunda subida y decido empezar a comer ya algo así que me como una barrita y subo a buen ritmo, más la posterior bajada llegando a Segart prácticamente a las 8h de la mañana. Me guardo el frontal y paro un poquito y sigo adelante a hacer el tramo más pesado para mí, ya no es porque sea técnico sino el desgaste muscular para alguién tan grande como yo le puede pasar factura. Sin embargo, lo subo decentemente y empiezo a encontrarme en esos momentos ya más a tono, consiguiendo llegar al avituallamiento de Serra en 3:20h. Aquí nueva parada a preparar sales y quitarme el chaleco-cortavientos, que si bien hacía todavía fresquito, en una hora más o menos saldría un día estupendo para ir en camiseta. Por tanto, como algo allí y me marcho rápido hacía el primer tramo largo de la carrera...

El parón ha hecho que me enfríe un poco, pero enseguida tengo una nueva subida que hace que vuelva a tono y al salir a la pista entre Serra y Gátova consiga ponerme una marcha trotona (incluída las subidas menos duras) que no abandonaría hasta prácticamente Gátova. El Sol empieza a calentar y eso me favorece, me encuentro bien (aun a pesar de las molestias en los costados por mi salvaje sesión de Karting unas semanas atrás :-) ) y disfruto del paisaje que puede observarse en este punto. Justo después de la masía de Tristán comienza el nuevo tramo abierto este año, pero antes de entrar en él tengo que realizar una parada técnica;-)) que permite que coja este tramo a tope, disfrutando del precioso barranco y el pedazo largo hasta alcanzar el collado donde se desciende a Gátova. La bajada a Gátova la hago rápidamente y me planto a comer en 6:20h. Es aquí donde me como un buen plato de arroz y un bocata de jamón y queso, descanso un poco, me quito las zapatillas y estiro las piernas para que mis pies se relajen y llamo a Amparo para decirle que va todo bien y que sobre las 15h estaré en Montmayor (km 62)...

Tras 20m salgo en marcha hacía el siguiente punto de control. Una de las cosas que he aprendido en los ultras es que después de comer "consistentemente" es necesario bajar el ritmo para que el estómago trabaje. Si bien tras Gátova encuentro una subida algo dura, bajo el ritmo para que mi digestión se procese y pueda cuando acabe la ascensión comenzar el pedazo trotón que hay en este tramo...y eso hago, al acabar la cuesta engancho un ritmo trotón despacio pero sin pausa y voy comiendo kilómetros entre algunas paradas técnicas adicionales ;-))...voy muy muy bien de energía y de mente en un pedazo que a muchos no gusta pero a mí me encanta la soledad que hay por esta zona. En esta zona vamos en un grupo cercano adelantándonos sucesivamente con el grupo de Verena-Atalantas, era curioso, en bajada me pasaban y en subida les adelantaba yo...

Es aquí donde me encuentro con la cosa más curiosa de la carrera, cuando veo a 5 corredores venir en sentido contrario al mío indicándome que no es por aquí...jajaja, que cosa más rara!!...el GPS me indica que sí, y además, es un pedazo del GR10x que me acuerdo y se perfectamente, así que tras intentarles convecer de que es mi dirección la correcta, llegamos a la conclusión de que ellos se habían equivocado en una bifurcación que les había hecho dar una vuelta al llegar hasta el punto donde llegué yo. Es en este punto donde conozco a Sergio (Mayayo Oxígeno) que es un gran ultrero y conocido por hacer unos artículos impresionantes...



Como en estos momentos me encontraba bien sigo hacia adelante y llegamos a la bajada que hay que realizar con muchísima precacución antes del avituallamiento de Montmayor en el km.62...la realizo sin problemas y ya está, las 15:10h, llego al avituallamiento donde ya esta mi familia y Amparo esperándome y animándome. Aquí vuelvo a coger algo de aire, me hacen un control de material por sorpresa ;-) y me lanzo hacía Sacañet todavía trotando y con buen ritmo...

Este tramo, aunque no tan largo, si tiene 14km que se hacen algo largos sobretodo la parte final con un par de subidas y bajadas con mucha piedra suelta que desgastan mucho las plantas de los pies, pero yo sigo con mi trote "gorrinero", ya cada vez más cansino, pero mantenido. Intento comer algo, pero ya llevo muchas barritas en el cuerpo y cada vez las tolero menos, pero se que debo hacer el esfuerzo si no quiero desfallecer. Paso algún momento de desánimo, ya que ves Sacañet pero no llegas pero me autoanímo en ver que puedo llegar incluso a Canales de día!!...y ya está, sin darme cuenta entro en Sacañet donde otra vez están los míos. Entro en el bar y aquí se me fueron 20min!!, ahora que lo veo una gran pérdida de tiempo, pero creo que necesaria ya que me cambié completamente de ropa, descanse los pies y comí algo salado junto una coca-cola...eran las 17:20h a la llegada y salí a las 17:40h...



Ya sólo quedan 17km en dos tramos!...me animo y voy trotando bastante rato hasta el comienzo de la subida de la Bellida, que la realizo a buen ritmo aunque claro, acordándome de esos bastones que no decidí utilizar ;-))...aun así veo que subo muy bien. El frío en la cima se dejaba notar, no quiero ni pensar los que pasasen ya de noche...así que esto me anima a bajar a Canales y llego justo sin utilizar el frontal!! otro objetivo cumplido. Decido descansar un poco, cambiar pilas al GPS...y tomarme una cerveza "El Águila Imperial" con unos buñuelos que me sientan de cine...y salgo al trote a las 18:45h...si no pasa nada voy a ser sub-15h!!!!...



Salgo corriendo y animado pero tengo algunas pérdidas por no ir consultando el GPS...menos mal que había gente por detrás avisándome...no se que me pasó por aquí, pero me entró bastante sueño de repente (durante la semana no pude dormir lo suficiente) y me hace mermar un poco el sentido, cometiendo algunas pérdidas leves durante el camino (vamos como mucho 50m pero minando un poco la moral). Sin embargo, subo perfectamente la última subida animado de ver que iba mejor que un chico con bastones a estas alturas...y tras la subida viene la bajada machaca plantas de los pies hasta la fuente del Señor. Esta se hace larga y cansina...pero ya se ve la iluminación de Andilla, un pueblo que parece que nunca llega...y tras la fte. Señor llega el pedazo nuevo...donde tenemos otra pérdida de unos cuantos minutos ya que era el pedazo peor señalizado del GR10x y había muchas rastros de sendas perdidas...esto mina la moral...viendo el pueblo a pocos km's y estar estáncados por aquí. En este momento Sergio Mayayo viene por detrás dándolo todo y me anima a dejarme el último esfuerzo en el pedazo final...y vaya si lo hizo...así que pasamos por Andilla como motos (para la cantidad de kilómetros que llevábamos;-) ) y nos queda el repechín antes de la Pobleta...y voilá!!!...20:14h, o lo que es lo mismo...las 14:14h!!...entramos juntos de la mano y felicitándonos!!...allí están los míos...que para no congelarnos me cambio de ropa y nos vamos a descansar a casa....otra ultra más, contento, satisffecho pero analizando que podía haber bajado más el tiempo...pero he disfrutado que es lo importante...buenas sensaciones al acabar y una recuperación fantástica...



Desde aquí dar las gracias a todo el club CxM (organizadores, corredores y animadores) por brindarnos otra magnífica carrera que es un espejo donde mirarse, a todos los corredores con los que se intercambian palabras, ánimos y sufrimiento (en especial a Sergio Mayayo)...y como no, a lo míos, en especial a Amparo por aguantar tantas o más horas que yo durante todas las carreras...si no estuviesen allí no sería capaz de llegar a meta.





Enhorabuena a todos!!

jueves, 12 de enero de 2012

Nuestros Clubs y Padrocinadores

Como cualquier equipo con ciertas ambiciones deportivas y gastronómicas, el Team Barbecue necesita cierto apoyo logístico y intentamos afiliarnos con personas y marcas que comparten nuestra filosofía. Queremos aprovechar este post para presentar nuestras afiliaciones.

En primer lugar, ambos componentes del Team Barbecue pertenecen al Club de Montaña CXM Valencia.


Nos afilamos con este gran club en el 2011 y nos hemos encontrado con un equipo de personas impresionante, tanto al nivel deportivo como al nivel personal.

Por otra parte, también pertenecemos al Raidlight Team.


Este gran equipo da la oportunidad a deportistas normales de sentirse como la elite y aprovechar de cierto patrocinio. El equipo está abierto a todo el mundo y por un sistema de puntos los miembros pueden conseguir material a cambio de publicidad, sugerencias y resultados deportivos. Realmente, no es otra cosa que tienen que hacer los deportistas de elite para sus patrocinadores.

Como se puede ver, tenemos la parte deportiva muy bien cubierta. Sin embargo, al nivel gastronomico nos encontramos en una situación no optima. Buscamos urgentemente una carnicería para apoyarnos en nuestras barbacoas. Si alguien tiene algún contacto, por favor preséntanos al sector carnívoro. Somos fáciles y aceptamos pagos en carne!
Ocasionalmente, contamos con Aceitunas y Encurtidos Molero SL, pero claro eso ni cubre el "picateo".


miércoles, 11 de enero de 2012

Preparando el GR10x

Ya no queda nada para que se celebre el GR10x...el próximo sábado tenemos un ultratrail precioso que discurre por la parte valenciana del sendero GR10 (cuyo recorrido discurre entre Puzol y Lisboa, cruzando la península ibérica).

Para no dejar deberes para última hora ya he comenzado a prepararme el material, aunque todavía no estoy seguro del todo en que llevar/poner o cambiar. De momento tengo preparado ya un equipo básico...



Como material de partida ya puesto llevaré:

  • Zapatillas Salomon Xa Pro 5: me encanta su compromiso entre estabilidad, amortiguación y protección. Como no soy corredor rápido van de perlas y muy cómodas.
  • Calcetines Quechua Raid Supportiv: de lo mejor del mercado para mí, si bien los hay más cómodos, se tienen cero problemas de ampollas y sujetan el tobillo y la zona del Aquiles muy muy bien.
  • Pantorrilleras Compressport: muy buena sujección para los que tenemos piernas "gordas". No corres más ni te cansas menos, pero a la hora de recuperar se notan.
  • Mallas Salomon Exo Fit: increíblemente cómodas (si bien al principio se tiene una sensación rara) uno acaba haciéndose dependiente de su compresión gradual. Vas siempre seco y trabajan bien en un amplio rango de temperaturas.
  • Camiseta interior manga corta 2xU compresión: dan una buena gestión de la temperatura/humedad (sin ser nada del otro mundo), pero permite tener el cuerpo bien sujeto para los que somos grandes.
  • Manguitos Endura: bastante cómodos y térmicos...recomendables!.
  • Camiseta manga corta CXM: hay que ir bien vestidos representando al club.
  • Chaleco CXM: para las primeras horas donde hará más fresquito...cómodo, ligero y funcional...y bonito ;-).
  • Gorra Inov-8: siempre va conmigo, cómoda, ligera...no me deshago de ella.
  • Buff, guantes de ciclismo cortos (no se correr sin ellos).
Quizás todavía no tengo claro si salir con el chaleco o bien llevar ya puesto el Windstopper que se marca como material obligatorio. Todas estas dudas me asaltan con la elección de la mochila. En principio llevaré la Salomon XA 20 con los bidones delanteros y bastones, aunque estoy pensando en reorganizarme todo y prescindir de cosas y llevar únicamente la mochila Salomon XT Wings 5 y sin bastones.

El tema bastones es una duda razonable, ya que la carrera en la primera parte no dejan usarlos y la segunda es más corrible y mucha zona que estorbarán más que ayudarán...pero justo en las zonas que harán falta se hacen indispensables. Estas zonas para mí son las zonas de pista en subida hasta Gátova, la salida de Gátova nada más comer en cuesta, la subida antes del Montmayor y la Bellida...quizás sean en suma unos 10-15km... El problema es que si bien los bastones que tengo son una maravilla, también es cierto que muchas veces me han dado problemas con el cierre...y el último esta semana, con lo que los he arreglado pero no me atrevo a llevarlos y luego llevar un muerto en la espalda.

Otra duda que llevo es el tema del forro polar. Siendo tan friolero como soy y las temperaturas que habrán a partir de Sacañet y a mis horas de paso lo considero indispensable, ya que a esas alturas de carrera más que correr se camina y pasar frío no es nada bueno. En principio me gusta llevar todo el material en la mochila y no depender de nada, pero también al tener familiares que pueden venir a verme a los avituallamientos podrían facilitármelo allí al igual que unas mallas largas más invernales, teniendo en cuenta que me pillará la noche y mi objetivo es hacer sobre 15h.

Lo que es seguro que el material mínimo que llevaré en la mochila es:

  • Manta térmica obligatoria, mini-botiquín (con al menos vaselina, venda, compeed e ibuprofeno).
  • Pañuelos de papel ;-)))))))).
  • Frontal Led Lenser H7, luz trasera, frontal de repuesto Peztl y pilas de repuesto.
  • GPS Dakota 20 y pilas de repuesto.
  • Guantes de invierno, gorro.
  • Calcetines de repuesto.
  • Sobrepantalón cortaviento Quechua (por si hace mucho frío, no ocupa nada, cómodo y te puede salvar de una gorda).
  • Camiseta interior térmica de recambio Quechua Forclaz 900...muy cómoda y gestiona la transpiración de maravilla.
  • Cómida (barritas, geles, sales y mini-bocatas de crema de cacahuete;-) ).
Así que...a ver como me apaño con esto...más el forro polar que quiero llevar sí o sí, o bien llevar una camiseta de manga larga técnica para poner encima de la térmica...no se como me aguantará el frío, pero puede ser otra opción a valorar.....la solución mañana ;-).


martes, 10 de enero de 2012

Unbreakable: The Western States 100 - Journeyfilm Official Trailer

Una película nueva sobre el gran combate entre los más grandes del Ultra-Trail que tuvo lugar en Western States 100 del 2010. El trailer promete:

Comienza la andadura del Blog del "Team Barbecue"

Desde hoy os presentamos un blog donde narraremos las aventuras, carreras, proyectos, comentarios de productos, artículos interesantes y tonterías por doquier que se nos ocurran...estad atentos.

El "Team Barbecue" es la primera demostración de que el tocino sí que tiene que ver con la velocidad;-).


Los integrantes del "Team Barbq" son Stefan Beyer y Juan Carlos García Ortiz.