martes, 29 de mayo de 2012

Crónica Keufelskopf Mini-Trail

Este sábado pasado tuvo lugar el Keufelskopf Ultra-Trail en Alemania. El año pasado los dos miembros del Team Barbecue participamos, pero este año solamente el componente Alemana del team decidió volver, ya que pilla a solamente 40 minutos de su pueblo de origen.



Por razones familiares al final solamente me podía inscribir al "Mini-Trail", que, según la organización, no es tan mini que suena y mide 22km con 900m de desnivel con un alto porcentaje de senda técnica.
Llego pronto a recoger el dorsal y observo el entorno. Al inspeccionar el principio del recorrido me doy cuenta que se convierte en una senda estrecha a 250m de la salida y pienso que para evitar el inevitable tapón que se formará aquí habrá que salir rápido. Después del calentamiento me colocó en el área de la salida para posibles inspecciones de material obligatorio y el briefing. La carrera es de autosuficiencia completa, es decir que ni dan agua en los controles, cosa que a mi me gusta. Como es obligatorio llevar 1 litro de agua, cai todos llevan mochila, aunque yo me he decido por la riñonera de dos bidones. El director de la carrera nos informa que hay bastante maleza en las sendas, ya que este año ha llovido mucho y que hay varios puntos de cuidado donde ha colocado cuerdas. Menciona un sitio mas donde estaba previsto una cuerda, pero ya no le quedaban ... tampoco dice donde, así que habrá que utilizar el sentido común como siempre.



La salida se da con un "5, 4, 3, 2, 1, Spass (Diversión)" y salgo disparado. De repente me doy cuenta que estoy en primera posición y meterme en la senda el primero, abrir paso por las ortigas y navegar, no es lo quiero hacer a estas alturas. Intendo dejar pasar al siguiente y entramos en un intercambio surrealista de "tu primero", "no después de ti", "pero insisto", hasta al final consigo colocarme segundo. Sigo así el ritmo del primero durante un kilometro, pero sé que no es mi ritmo y le dejo escaparse. Los que van detrás deciden no adelantarme y notar tanto movimiento justo detrás me hace seguir a un ritmo demasiado alto. Después de kilometro y medio mas me doy cuenta que estoy haciendo el tonto, ya que a este ritmo aguantaré a lo mejor 7-8km, pero no más. He venido a competir y arriesgarme un poco, pero no para hacer el ridículo y quemarme en los primeros kilómetros. Ajusto mi ritmo y dejo pasar en un par de kilómetros unos 25-30 corredores. Muchos de los que me pasan tampoco deberían estar donde están, eso ya lo noto al verles la cara y escuchar las respiraciones. Me colocó detrás de un grupo de 7-8 corredores y así voy a un ritmo fuerte, pero manteníble.



Así van pasando los kilómetros por sendas muy cerradas, a veces dentro de los bosques, a veces por campo abierto, pero siempre con inclinaciones. El perfil de la prueba es muy nervioso, ya que no hay subidas o bajadas largas, pero no hay ningún metro llano. Difícil de pillar un buen ritmo. Las ortigas me rayan las piernas y a veces es difícil acertar la pisada porque no se ve el suelo con tanta maleza. Como anécdota de esta sección se puede contar que la primera mujer me adelantó 3 veces en 10km. Se ve que ha tenido algún problema de navegación, jejeje.



Mas o menos en KM12 hay una cuesta de las que no se sabe si es mejor correr o andar. Decido subirla andando (aunque el grupo se me aleja un poco) para poder comer media barrita y con el plan de atacar en la cima. Así lo hago y en el KM13 ya estoy de nuevo con el grupo y en una bajada corta pero intensa decido adelantar el grupo de golpe. Me coloco delante y sigo a un ritmo mas alto. Solamente dos deciden seguirme. Vamos juntos adelantando corredores sueltos o en grupitos de 2-3, muchos de ellos ya tienen cara de haber terminado.


En el KM18 se acerca el pueblo. Llegamos a las primeras casas y se oye la meta. Pero yo sé lo que queda. Quedan mas que 3km complicados. Tal como en la versión larga que hicimos el año pasado hay que salir otra vez del pueblo, hacer una fuerte subida a una cantera, bajar de nuevo y dar una vuelta al pueblo para entrar desde el lado opuesto. Nos metemos en un barranco que parece llevarnos al centro del pueblo y mis dos seguidores se acercan mucho. Ya huelen la meta y se colocan para atacar. Al ver una cuerda que hay que subir para salir del barranco y meterse otra vez en el bosque se dan cuenta de su error. Yo me esperaba este momento y aprovecho la confusión de la cuerda para meterles algunos metro. Ahí mismo se rinden. Luego en la meta les veo entrar unos 5 minutos mas tarde que yo. Veo a unos 200m otro corredor me lo tomo como ultimo objetivo. Le alcanzo todavía en la subida, pero al ponerme a su lado acelera y decide no rendirse tan facilmente. Al entrar en la cantera ya no cabemos los dos y consigo meterme delante. Salimos de la cantera y me tiro a la ultima bajada, que es suave y por un camino recién cortado en la hierba. Ya queda poco y al alcanzar el pueblo se continua bordeando los jardines por un camino blando en ligera bajada. En la ultima curva cuando ya giramos para meternos en pueblo por fin el otro corredor se rinde y me deja escapar. Entro en meta con unos 10m de ventaja y nos felicitamos mutualmente por este sprint final. Ambos hemos disfrutado de este ultimo km. Me tumbo un poquito en la sombra antes de intentar averiguar como he quedado, ya que he perdido un poco la cuenta de posiciones. Al final me dicen que soy el 15 y mas tarde leo que el 4 en mi categoria. A pesar de quedarme tan cerca de un podio de categoria estoy muy contento con el resultado. Ahora a recuperar, que queda una semana para el Transmontes Blancos Trail en Zaragoza.


miércoles, 23 de mayo de 2012

Unos nuevos retos...¿os atrevéis?.

Desde hace ya mucho tiempo siempre he tenido una idea rondando en mi cabeza. Como habitante de la Hoya de Buñol, durante toda mi vida he disfrutado de muchos de los parajes que esta comarca tiene, ya sea en bicicleta o corriendo. Infinidad de kilómetros recorridos por lugares por donde pasas frecuentemente. También esas zonas recónditas que están aun por descubrir y sitios que ignorábamos que estaban ahí pero que hemos conocido recientemente. Fuentes de las que brota un agua pura y refrescante y otras que ya secaron pero tienen un valor simbólico y sentimental.

En definitiva, me siento muy identificado con la comarca y como bien dice el dicho que "cada uno barre para casa" he de decir que me parece la zona más bonita del mundo para practicar mis aficiones deportivas, como son el trail running y el mountain bike. "¿Pues si tanto me gusta este lugar por qué no combinarlo con dos retos deportivos que hagan sufrir pero a la vez disfrutar de este privilegiado entorno?". Dicho y hecho, ya llevo dedicando mi esfuerzo en ello algún tiempo y por fin veo que va llegando la hora de tenerlo preparado, al menos en la parte teórica, simplemente quedaría la parte más difícil...ponerlo en práctica.

¿Pero de que estoy hablando?¿aun no lo habéis intuido?. Pues comenzamos dando pistas y son sus nombres que les he otorgado: Ultra Trail de la Hoya de Buñol y Mountain Bike Marathon Hoya de Buñol. Estamos hablando de unos retos de aproximadamente 150km cada uno. El objetivo es único, sin pretensiones, es realizarlo completamente disfrutando, juntamente con todos aquellos que quieran acompañarme. Todo sin prisas, esperando a todos, en grupo, la victoria es conseguirlo y saborear lo conseguido.

Para el diseño únicamente se ha tenido en mente una premisa y es la de visitar todas las poblaciones de esta comarca: Alborache, Buñol, Cheste, Chiva, Dos Aguas, Godelleta, Macastre, Siete Aguas y Yátova. ¿Una locura?, quizás.

Pero además, siempre que sea posible, se intentarán pasar por algunos de los lugares más emblemáticos y bellos de la comarca; El Fresnal, Pico Yerbas, Tabarla, Fte. Vallesa, Sierra del Ave, Motrotón,.... Para hacerlo algo más fácil intentaremos evitar zonas, caminos y sendas muy técnicos o poco limpios, así podremos disfrutar la naturaleza.

De momento, esto es un avance. No se trata de ninguna carrera ni marcha organizada, simplemente una llamada a aquellos que quieran atreverse a algo mayúsculo, pero con la recompensa de conocer mejor una comarca. Ya se tienen casi finalizados los tracks para ambas modalidades, los detalles sobre zonas de avituallamiento (fuentes o pueblos) y algunas consideraciones, que iré dando a conocer en breve.

De momento, un avance es el siguiente (dependiendo de la modalidad se pasará o no por algunas zonas):

  • Cheste (punto de inicio)
  • La Manga
  • Pico Yerbas
  • Fte. Vallesa
  • Senda Vallesa
  • Siete Aguas
  • Sierra de Malacara
  • Nevera de Buñol
  • Fuente Umbría
  • Las Moratillas/Mijares
  • Tabarla
  • Refugio Manquillo/Pico Ñoño
  • Sierra Martés
  • Camino "postes de luz" Sierra del Ave
  • Camino Colaita
  • Dos Aguas
  • Senda de la Garita
  • Senda de Zamorca
  • Socaña
  • Motrotón
  • Yátova
  • Macastre
  • Alborache
  • Camino del Planell
  • Buñol
  • Rincón del Inglés/Ferrajón
  • Godelleta
  • Cabahonda
  • Chiva
  • Cheste (punto final)

Se planea hacer este verano, con salida en principio un viernes a medio-día o la tarde para finalizar el mismo sábado por la noche con una buena ducha en piscina y una buena y merecida cena. Esta pensado para hacerlo en unas 28h. Otra posibilidad es salir de madrugada y finalizar domingo con piscina y almuerzo.


A partir de aquí comenzaría la parte más difícil...dar el primer paso de salida. ¿Os animáis?. Yo sí.

domingo, 13 de mayo de 2012

Crónica de la CSP-115. El infierno ;-)





Bueno, pues aquí va la crónica de la primera edición de la Castelló-Penyagolosa 115. Una carrera de 115km y 5000m de desnivel positivo que va a estar marcada por las condiciones meteorológicas que llegaron a sufrirse; un calor asfixiante, unas tormentas que dejaron el ambiente muy húmedo y un aire caliente incluso de madrugada a 1600m de altitud!. Además, y antes de empezar,muchos (entre los que me incluyo) digamos que "infravaloramos" la carrera en tener referencias de la Marató i Mitja, pensando en que sería relativamente asequible...pues no!, del kilómetro 57 hasta el final es una carrera que no deja descanso....bueno, allá va la crónica!

Como siempre, y cualquier carrera dependiente del MiM hay que desplazarse a Castellón el viernes a recoger el dorsal para poder participar, así que, eso hicimos, recoger el dorsal, dar una vuelta por la feria del corredor y buscar un buen sitio donde cargar energía para el día siguiente. Ya se anunciaba que el día de la carrera iba a ser muy caluroso...pero al levantarse a las 4 de la mañana el sábado y comprobar que hacen unos 19ºC es toda ya una premonición de lo que va suceder.



Tras desayunar y recoger a Miguel Ángel y Javier, vamos hacia la nueva salida de la carrera, que se hará conjuntamente con la MiM, llegando a ser en total 1700 participantes entre ambas carreras. Esto, particularmente, lo considero un error, ya que fuerza a los participantes de la CSP a ir a un buen ritmo para no pillar mucho tapón en la primera senda a los 5km. Además, durante la carrera vas alternando con corredores de esta carrera más corta, que claro, te pasan más rápido y te mina un poco "la moral"...además, saliendo a las 6h, la mayoría de corredores pasarán por la zona más bonita del Penyagolosa de noche...pero bueno, son cosas a pensar.



En primer momento nos ubicamos Javier y yo en la zona delantera, de tal forma que cuando se da la salida hacemos los primeros kilómetros muy muy rápidos, en particular para mí, demasiado que soy de ir más despacio, pero esto nos evita coger el tapón de la primera senda. La verdad es que los primeros 12 kilómetros hasta la Pedra de Borriol los hacemos relativamente veloces, a muy buen ritmo y progresando en carrera. Apenas paramos en los avitus y vamos bien, con alguna parada técnica, pero muy bien ;-P. Nuestra estrategía (ya que en principio Javier y yo íbamos a compartir momentos) era parar en los avitus del 22,42 y 68 más detenidamente mientras que el resto sólo para cargar agua.

De esta forma llegamos al kilómetro 22 donde paramos un poco a comer, sobretodo salado ya que se empieza a notar el calor ya en exceso, pero nada a los que nos tiene que llegar, y a medida que nos acercamos a les Useres el horno comienza a activarse!!...madre mía. En este avitu cargamos agua y nos disponemos a ir a Torrecelles...la zona más incómoda prácticamente por donde transcurre, una subida a toda la solana sin sombras y donde el Sol abrasa...es aquí donde vemos gente en diversas zonas asfixiadas y el camino hasta Torrecelles con las subiditas que tiene es un reguero de cadáveres. Una vez llegados allí vemos que mucha gente abandona, vomita, se tira por el suelo. Nosotros, dentro de lo cabe vamos bien, eso sí, el pantalón parece que vengamos de la playa de como estaba de mojado, pero aquí nos tomamos 20m a la sombra a refrescarnos y reporner fuerzas.



A la salida de Torrecelles ya se toma el desvío para los participantes del CSP o la MiM...nosotros tomamos nuestro camino y ya por fin dejamos de ver el trasiego de corredores y ya vamos viendo cada vez más espaciados...este sector es horrible, todo llano con zonas de hormigón hasta llegar a Atzeneta donde simplemente hay un avituallamiento líquido y seguimos saliendo del pueblo por campos, algo ya más bonitos pero también bastante "insípido". Pero una vez cruzado el río Monlleó la carrera gana y mucho, tanto en dureza como belleza...

Es aquí en el avitu de Molins donde hay que comer algo y reponer fuerzas (error en estrategia, debería haber sido algo más larga la parada) puesto que nos esperan 11km en continúa subida, y amenzando tormenta (los relámpagos asustaban jejeje). Este pedazo se me hace muy largo y digo a Javier que se vaya el para adelante, que va más sobrado. Debido al día, el estómago va lleno de líquido y no entra nada de comida, esto es un problema ya que en una subida tan larga me toca regular e ir muy despacio. Además, el pueblo está tan escondido que no se ve nunca cuando llegas.



Al final allí está y allí paro a descansar tranquilamente, comer macarrones y pizzas, beber cerveza ;-) y cambiarme de ropa todo sequito...así tras 30m de pausa, me marcho y una bonita bajada la hago corriendo, estoy nuevo...pero todo no iba ser bueno, una increíble tromba de agua por 10m me deja absolutamente chopado, incrementando además la humedad con el calor que hacía y tras bajar una nueva subida durilla, pero debido a todo esto empiezo a notar que algo no va bien, la zapatilla es una balsa de agua y me empiezo a notar raro, pero continuo hasta Sant Bertomeu, donde para a tomar algo y me quito el calcetín...los pies parecen garbanzos en remojo y una ampolla!!!...la primera en mi vida, justo en la planta del pie que parece un nuevo dedo!!! ooohhh!, esto es malo, y la zapatilla y calcetines chopados, incluso los de repuesto, me pongo un poco de vaselina y mi nuevo objetivo es llegar a Vistabella sin frontal, cosa que consigo a duras penas, a partir de aquí la carrera pasa por tramos con mucha piedra y cada vez me cuesta más pisar bien.



En Vistabella menos mal que me traen nuevas zapas, por lo menos secas, que algo me alivian ya que me seco el pie y me permite continuar tras parar a volver a comer macarrones jejeje...salgo corriendo, y como anécdota en mitad del camino me encuentro con unas llaves de coche!!! uff!...las recogeré para darlas en meta porque menuda gracia jejeje...El tramo hasta Xodos (km.98) lo hago relativamente cómodo, en espera de la bajada hasta el pueblo que es muy técnica...y aquí, viene lo mejor...piedras y piedras y en una de ellas me noto un "planchazo" en la ampolla de aupa!!! aysss!!! que dolor!!!...a caminar poco a poco y llego al avitu a rastras...uff!...allí paro a comer y descansar y que los chicos de la Cruz Roja me vean la ampolla..."no te la reviento, pero ¿vas a seguir?...te va a ir a más" jajajja...buen diagnóstico (es broma, gracias a los miembros que están todo el día ahí atendiendo)...yo he venido aquí a acabar y me quedan 18km muy sufridos, pero allí voy...



Y el último pedazo...pues barrancos, zonas con mucha piedra...vamos lo mejor que le puede pasar a una ampolla en la planta del pie, por tanto voy pisando huevos, y encima unas subidas ahora que pican mucho, unido al cansancio del día y sobretodo al calor. El cuerpo arde de todo el día y a 1600m de altitud vas de manga corta en plena madrugada...algo insólito...voy sufriendo porque para no apoyar completamente el pie de la ampolla, la otra pierna se empieza a cargar por el sobreesfuerzo...y así se hace larga la noche, no pasan los kilómetros, y en cada avituallamiento paro a comer y tener los pies en alto, un poco de descanso para mis pies...



Sin embargo, ya los últimos 5km son un descanso, la última subida pero pista relajan mis pies!! que bien...y cuando quedan 3km, ya es una semi-bajada hasta la ermita. Como iba cansado pero no tanto, para correr, ya me da igual la ampolla y el dolor, y cantando mentalmente la canción de Barón Rojo "Resistiré";-) me lanzo para abajo por una senda con más piedras, me da igual, en alguna se me escapa hasta alguna lágrima ;-) de alguna pisada que me da de pleno...pero...ya esta ahí....llego a meta, 22:20h (o así, me da igual!!), sufriendo, disfrutando, y otra más a la saca....a por la siguiente!!!

martes, 8 de mayo de 2012

Preparando el CSP115...

Ya quedan pocos días para el inicio de una de las carreras que han levantado más expectativas dentro de la zona mediterránea. Estamos hablando de la CSP-115, o lo es lo mismo, Castellón-Penyagolosa, con una distancia de 115km y 7500m de desnivel acumulado total (más o menos unos +4800m y unos -2700m). Es una prueba que nace de la ya mítica, bien conocida y casi precursora por estas latitudes de la Marató i Mitja de 65km. Pero claro, con la fiebre actual por la larga distancia, y aprovechando el poder mediático que esta prueba tiene, se ha decidido crear una versión mucho más larga y con más desnivel para los masocas ;-). El enlace a la web oficial pinchando aquí.
La prueba toma la salida conjuntamente con la MiM (Marató i Mitja), por tanto, casi 2000 corredores (300 de la CSP115 y 1700 de la MiM65) se enfilarán desde la salida hacía Sant Joan de Penyagolosa a las 6 de la mañana desde la UJI, compartiendo los primeros 42km (distancia de maratón) hasta Sant Miquel de Torrecelles, lugar donde cada uno deberá tomar la ruta apropiada a la competición que desea realizar. La carrera tiene (en principio) unos tiempos de paso bastante suaves, ya que se dan 15h para completar la MiM65 y 30h para completar la CSP115, aunque esto puede ser engañoso, ya que si bien la carrera no se disputa por terreno muy técnico y no tiene grandes desniveles, existen dos factores que siempre pasan factura: la meteorología cambiante del mes de mayo, en la que puede hacer un calor infernal o bien tener grandes tormentas y el típico terreno valenciano plagado de sube-bajas rompepiernas, que puede hacer gastar en demasía nuestras energías. Particularmente, si bien no he entrenado por el terreno, si conozco la MiM65 de haber participado en ella y se puede decir que es un terreno bastante corrible y sin ninguna dificultad técnica en general, por lo que se preveé marcar una buena velocidad de carrera que haga posible estar en meta en unos tiempos sobre las 20h. Además, la carrera es en semi-autosuficiencia, por lo que existen diferentes avituallamientos donde podremos repostar tanto líquidos como tomar comida, incluida pasta en algunos puntos (kilómetro 68 y 98).
Para la carrera, y como viene siendo habitual (y me parece muy acertado) se exige un material mínimo que permita cubrir cualquier eventualidad o imprevisto, ya que hay que recordar, que salir al monte a correr no es ninguna tontería. El material mínimo es básicamente lo de siempre: cortavientos con capucha, gorra, líquidos y recipiente, manta térmica de supervivencia, silbato y comida. El resto ya va a cargo del consumidor ;-). En mi caso, voy a enumerar todo el material que pienso llevar.

*Mochila (Salomon XT Wings 5 + dos bolsillos auxiliares en los tirantes sacados del custom bottle holder de Salomon).

Esta mochila es ideal para el trail running, muy muy cómoda, permite llevar dos bidones en la espalda con un gran ajuste. Se mueve muy poco y es muy muy cómoda. Dispone de dos compartimentos con cierre a cremallera y dos bolsillos traseros adicionales, además de una cuerda elástica para poder enganchar los bastones. Además, con el sistema Custom de Salomon, he cogido los contenedores para bidones en la parte delantera y los voy a utilizar como bolsillos, para llevar a mano el GPS, comida y lo más importante del mundo, los pañuelos de papel ;-). Básicamente este será mi material a llevar en la mochila:

-Manta de supervivencia.
-Pequeño botiquín: (venda elástica, compeed, vaselina, ibuprofeno y navaja [por si me atracan;-)]).
-Documentación con algo de dinero.
-GPS Garmin Dakota 20.
-Teléfono móvil.
-Impermeable ultraligero Raidlight R-light con capucha. Es material obligatorio, y pieza indispensable por estas fechas. Es impermeable y una tormenta puede caerte inesperadamente.
-Manguitos por si refresca.
-Camiseta térmica de manga corta, idem. Si bien dan buena previsión, puede hacerse de noche, y bajar la temperatura en exceso sobretodo en zonas altas. Además si todo el día ha pegado calor unido al cansancio, hace que la sensación de frío de noche se más alta.
-Calcetines Quechua Raid Supportiv de repuesto. Calcetines que me van de fábula.
-Sobrepantalón ultra ligero; por si hace más rasca y me toca caminar o bien hay una zarzal impresionante ;-).
-Guantes finos de seda: no ocupan nada y pueden salvarte si hace mucho frío, indispensables.
-Protección solar ya que se preveé altas temperaturas y ahora el Sol incide tanto como en Agosto.
-Frontal Led Lenser H7 y Peztl Tikka de repuesto, con pilas de repuesto.
-Luz trasera Kalenji, barata, buena y bonita ;-).
-Bastones Camp Xenon 4. Ultra ligeros (300gr el par), plegables y que harán falta viendo el pérfil en alguna subida al final para ayudar.
-2 bidones de 800ml.
-Comida: como siempre PowerBar para barritas y geles, y las sales Aptonia del Decathlon que me parecen un gusto no muy dulce y efectivas.

No he calculado el peso, pero imagino que rondará sobre los 4.5kg incluyendo el agua a tope, teniendo en cuenta que se exige al menos 700kcal al inicio de la prueba y que mi estrategía será avanzar lo máximo posible hasta la maratón evitando parar en el resto de avituallamientos en exceso, por lo que abusaré de comida. A partir de que la carrera se separe ya realizaré más paradas pausadas a comer mejor y reponer.

*Mientras tanto, el "equipaje" a llevar puesto en salida será:

-Gorra Raidlight.
-Buff.
-Camiseta manga corta CxM Valencia.
-Camiseta interior de malla (para evitar rozaduras).
-Pantalón corto Gore Running Wear Baggy.
-Pantorrilleras Compressport.
-Calcetines Quechua Diosaz Supportiv.
-Gafas de Sol.
-Guantes: yo corro con ellos, por si hay que agarrarse a algo, por si uso los bastones...o por si te das una leche ;-).
-Portachip y portadorsal.

*Como "ruedas" voy a llevar unas Asics Trabucco 14, que son ideales para ultras, ya que ofrecen mucha amortiguación y decentes prestaciones en todos los terrenos, pero siendo muy muy cómodas.

Para la mochila de Culla (km 68.), he dejado por si acaso:
-Zapatillas Salomon XA Pro 5...de mis favoritas, aunque estas las tengo ya muriendo ;-). Si veo que no voy bien con las Asics, cambiaré a estas.
-Ropa de cambio por si acaso: (calcetines, camiseta, camiseta manga larga, camiseta térmica, mallas).
-Más comida ;-), para reponer para la última parte de la carrera.
-Vaselina, pilas de repuesto...vamos un neceser de emergencia ;-).

Así se presenta esta carrera, mi objetivo es bajar de las 20h en principio, pero como siempre disfrutar de otra aventura y otra locura más y ser finisher de esta primera edición de la carrera. Una de las cosas más interesantes que nos ofrecen es que se podrá realizar un seguimiento on-line a través de telefónos móviles (Android o iPhone). Esto es genial para acompañantes y amigos que quieran compartir la carrera y ver como va uno...seguro que esos ánimos virtuales que se envían ayudan a finalizar con éxito esta carrera. A por ello.